為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
7 m& Y4 R1 C f# T$ u2 T! n* `/ }3 Y疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
9 k3 ^# s1 ^# P" h相的時候了。
0 s! p: Q/ l9 p) ~6 O' _3 Q D) [5.39.217.77一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
( M" ]) B. M# U& H5.39.217.77對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握) V3 V( W- J0 ~$ g4 e3 r) q# C# m
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
5 ~4 p9 g: ^/ q5.39.217.77如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事tvb now,tvbnow,bttvb& }2 \5 b" R# z
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
4 r3 W3 y7 ^9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能, t9 G) P6 }8 l% L
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
3 S- B6 Y3 L! H- M失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心
- v: x* x6 V* \公仔箱論壇很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
" _+ n1 T9 U6 d3 D) ]2 \5.39.217.77到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
. {; @4 @& t$ [! p: D8 ~4 S! h) ttvb now,tvbnow,bttvb種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物公仔箱論壇( R! ]! e8 n4 \: s+ p. W5 {+ P' D
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可' P. p8 m0 {. H! h
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
* ]& ?) X& f ? h裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。0 y5 U9 P7 c: s4 ?/ p
1 s8 T: k$ u+ p2 u6 }" b* A3 M3、喝咖啡有損人體健康
% q( u3 N B( K* K c咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a; k& N/ ~+ a7 @3 r
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神tvb now,tvbnow,bttvb# r" Z* G( h, E3 C
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
' l/ c" T* P/ f9 K頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |, C9 y& Q% Y U$ d/ C4 f! n
對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包
0 A p6 f3 s; ^2 e注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
( g& l8 b8 F$ g2 I0 m公仔箱論壇和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
. ]! B( b, ?1 w% M' t! K而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
' ~- x! R$ Z. m2 r+ j8 P" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵包最好看清標識。
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/ L+ |7 O! X" }# d9 P' J8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、黃油麵包片比炸薯條更健康
+ M; j" e8 R T曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
* `1 H6 e. ^8 Z$ m, J公仔箱論壇麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
9 P2 J% w- n7 d公仔箱論壇實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的5.39.217.77* h& P0 m1 r: B3 t0 C
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C5.39.217.77$ I' T* ~$ D/ }3 k' H4 I! v# I* `
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
$ h% V, U6 Z' C: p3 t5.39.217.77什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
5 u# Z1 H* f0 p) t& s; n1 w- e J公仔箱論壇佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb) ?& Z. k* Z! F9 q
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
; P" Z( v6 n5 J& y讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。5.39.217.77# X2 T( ~! p7 J3 n) N5 W7 L
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
6 v6 o, T) R+ O! X% o" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽- O' J' K' D1 d/ ~" ~: }; x
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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1 ?7 N2 h4 ?% }- r7 W9 L: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、未噴農藥的水果不用洗5 O' `/ w. o3 q9 N$ |4 G" I
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋6 ~' ^$ r0 { c, I
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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9、甜味劑有助於減肥
% F% { R% S; d x# `: \3 ]很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
8 @0 c/ q; N/ W- u4 v1 v* D公仔箱論壇肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
4 L" |! K1 m5 x t讓你對糖更依賴。5.39.217.77) v5 |, ~/ o/ k* J' F& P
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10、沙拉對人體健康極為有益
1 {3 I9 h) _7 @# m+ f/ Ztvb now,tvbnow,bttvb大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a0 [5 \ w i4 i- y! V
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
) Y; k6 r. I/ T0 M公仔箱論壇的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
) l% r. a% q' p# I/ o xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B- T6 c1 F8 J% Q
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在4 p# R5 x/ l+ t: ~& E8 @; ]
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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