[健康資訊] 飲食健康十個經典謊言錄

為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不公仔箱論壇* F% f% L1 [0 S: f) u: n/ [1 I
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
相的時候了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B) a( v. h2 p; _
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們, y5 `' ?9 G; O. E0 e
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握tvb now,tvbnow,bttvb1 `2 V' \0 N; g  |2 v+ ?6 U  {" ^5 W
好這個度，你便不會因為它們而受害了。公仔箱論壇; y( V7 A- N! M5 F5 X3 Q
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康公仔箱論壇7 @3 x8 P' v' N( E% M( A* d5 b
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K/ J' c, l# C( S/ e6 M: R$ z0 `# F) {
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，公仔箱論壇; K2 h* u& q" U
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能, T5 m8 z- V+ ?
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u/ Y& `+ Q) w
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2、喝礦泉水絕對可以放心' C, j( V* Y0 |# v
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68tvb now,tvbnow,bttvb. J* d3 a' E5 h/ p3 O% q
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶tvb now,tvbnow,bttvb7 m2 }) i0 _, U0 ~( f7 `
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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3、喝咖啡有損人體健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( _) I7 V$ l3 A
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這9 \* }* ], ^* z7 k0 _  |3 k" }; s
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，5.39.217.77) x* `2 }+ Q4 v) C* j* C7 r9 D
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
對人體的健康造成損害。5.39.217.77$ ?* |; A/ U% D9 q
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4、褐色麵包就是全麥麵包5.39.217.779 Z1 m- U3 K! X. u% [" t" _3 M0 n
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w4 D5 A) j. q! \& b* X! w+ s
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從) d# ~3 B) \8 a* m* M% _
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買5.39.217.77* [* m- F3 R. m. ~
全麥麵包最好看清標識。
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的5.39.217.77. T. m( u2 O+ T) B7 }2 W1 a3 o
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C公仔箱論壇  X* F& p% X# ?4 L- W" t4 K! z
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿- G% ^& k6 X' R& ?% V
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但' o% p' W! d9 w8 A" k
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易公仔箱論壇0 E; y: ?. W# `' H% J# @
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I2 G) n7 m" H4 ?8 k3 }
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 z( Y7 H0 g% i. L/ Y
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8、未噴農藥的水果不用洗
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^0 B  q: n+ S( }( Z! e

9、甜味劑有助於減肥
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是# X) Z% J5 d0 F! u1 M. F
讓你對糖更依賴。

10、沙拉對人體健康極為有益; D* G0 A$ K/ Q5 {+ D: \  o3 y
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分3 [* D% N/ q$ v# j/ u$ V9 }
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造5.39.217.77% I# S* @! X9 i9 S& z
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O  G, v0 ^* a" s
危險不可小視。

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