為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不5.39.217.77) k4 b4 v R' [8 f$ E
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
0 R. l& o& v3 i0 p. j' X. ?相的時候了。
1 M P/ W: _' r4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \9 I( j% W o- L9 p5 Y @
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
. t; s' T7 x. w. C9 \tvb now,tvbnow,bttvb好這個度，你便不會因為它們而受害了。5.39.217.772 ` r- I* C, Q' m! n# W
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康0 v9 Y$ O/ k/ |; u0 S# ]
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事5.39.217.774 o; n! q1 U1 ^& z9 Z6 U' I
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
! t& a- i( m9 B' F7 _: m: }% L5.39.217.77其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
' }* {. ^4 g( ?. T2 O/ U- P! ^5.39.217.77保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
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2、喝礦泉水絕對可以放心
: {& n3 u2 Z X! W公仔箱論壇很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受公仔箱論壇2 W0 e# v0 ~8 o% w
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68tvb now,tvbnow,bttvb! U& I# i! j3 g
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物tvb now,tvbnow,bttvb& g5 G' j& a7 B p2 G
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可5.39.217.77" n4 {* k$ v2 R
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 r* s0 i3 [# d
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。; G2 O# j) v( U8 v5 O! ]
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3、喝咖啡有損人體健康( ^; p7 N$ @. Q7 ?: i9 {
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這tvb now,tvbnow,bttvb" V5 F, t& X; H5 e+ {/ Y
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
: [6 a" O% z/ S) x公仔箱論壇的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，公仔箱論壇9 l' ]7 A) L D7 |' Z
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會公仔箱論壇3 P. h3 G( w3 J
對人體的健康造成損害。公仔箱論壇% [5 h$ v. u! K( V
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4、褐色麵包就是全麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb7 A; m9 M3 z: c2 L
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康7 X' q" U% r! S
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從tvb now,tvbnow,bttvb4 @+ n& R6 E; i9 Y* t' d W8 E5 h
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買公仔箱論壇% ^1 r% d& W# Y q, ?
全麥麵包最好看清標識。
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s' ~) F8 j5 v2 ]" F4 ^3 |公仔箱論壇5、黃油麵包片比炸薯條更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E2 X! s8 j* B0 R I, `$ q
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的) o- c2 x2 {& G
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其5.39.217.77/ k8 E* {1 r; k6 _( u
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的( k1 s3 E, \7 X
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
4 X" k Y% J) @$ \: r更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。公仔箱論壇' P% j" G/ S: H& R) i/ ?4 i. P
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
$ ]# B# h+ v& [3 M2 |( P2 E5.39.217.77什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: C* p) e% d! w) A& {* y
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
& E4 i" Y( l2 |4 C4 @" b# p食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
- I3 N S* d8 h7 M5 t6 a4 jtvb now,tvbnow,bttvb讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
; C4 `2 K: K K7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態tvb now,tvbnow,bttvb9 y) Z+ Z: x' @4 Q* e" o {$ a
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
5 f: C* k# W& T+ _2 K滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。tvb now,tvbnow,bttvb: Y y# B5 O! l6 N0 m( d1 L: K( y
; Y) t6 @1 H. |2 a$ }) l$ D4 `5.39.217.778、未噴農藥的水果不用洗
8 P) f3 o2 g P0 b. L* Z5.39.217.77即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋$ L7 S% v6 _* M6 W1 Z2 ^! b
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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& b5 _! v: P& V! Q9 k公仔箱論壇9、甜味劑有助於減肥$ @0 l: t) [1 V6 B
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
1 {/ }. \) R2 c2 ^/ X5.39.217.77肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是/ b* p$ q8 d/ _9 ]
讓你對糖更依賴。
# ?: m- D8 v. C4 G公仔箱論壇公仔箱論壇' L7 M" O* k. g; Q% D! f1 B; V3 T
10、沙拉對人體健康極為有益
; C/ o+ L' [3 x! A. W0 F+ g大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分: ]" q K, o8 e5 M
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分 u3 A( u" y( p% v5 N; h
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U( ]( f# k5 e1 Z: r0 e7 i
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 b, ?* }' ?% v- q, G
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
$ ^9 C7 W) n: `# V$ `' v3 c* ?: P" Q; U危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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