為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q: B' k! w+ `$ t1 i
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
1 ~1 P' }* j: _& ~相的時候了。公仔箱論壇$ }. G; E! v7 v6 v, ?
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
5 l1 g. F" h& K( l' }對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
6 [1 F! c& H/ \5 ]6 r公仔箱論壇好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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" G! \ z6 _1 q7 q! Q5.39.217.771、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
" R$ t4 L. _. f2 [( Itvb now,tvbnow,bttvb如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
+ i# c2 g- r4 v! l8 T實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，/ p5 Z* r- D1 p' i
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
) X' A: v: y1 P; l5.39.217.77保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流公仔箱論壇* _9 c% l5 _* F) _2 q0 h, w
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心% v2 d' t# ]' h4 z3 q5 O# f7 t! E
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受5.39.217.777 @. E$ J5 i8 f6 ]0 ?
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
: @4 a$ ~1 T. p' ^$ h. z% n種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
3 a7 X0 x0 D6 \4 C和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
0 \8 @+ M- @3 p, n8 i能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶 C7 N9 d6 u" P( x
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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3、喝咖啡有損人體健康
2 F3 }- o5 [2 ~& btvb now,tvbnow,bttvb咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這公仔箱論壇; }. x% D2 v; S/ R2 E
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
1 t$ |1 _& }( @* p- n5 {) E7 l的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
( J- P1 p/ a, F- q/ ?tvb now,tvbnow,bttvb頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會# f$ j$ D: K9 t. l! t
對人體的健康造成損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- I6 ~& m3 n) \9 r0 a, q4 w
5 c, r# U" d s& E# C4、褐色麵包就是全麥麵包公仔箱論壇( F3 s' e. ]4 Y( Q
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康, _, L, J" S4 [1 g. F) i* C
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從" Y/ g' z) i7 G0 w
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
/ e8 S- B* n# b, G c公仔箱論壇全麥麵包最好看清標識。
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
2 c- i* Q# M7 F* r* |* V5.39.217.77曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
' Z; d1 {: |4 U4 t. n3 D+ A5.39.217.77麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
9 ?% l M7 C' {/ e5.39.217.77實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
( y, Y$ g7 }5 L# k( D- W9 x澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C* Q5 m; z: }0 ~, h7 B
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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. N* v1 s& R( C9 D7 u1 d2 k; i x$ J6 ~5.39.217.776、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓公仔箱論壇; I; |2 `$ q( m% e* v
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
/ O, r8 @; M. U佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
; m, f p& V9 F5 p& g公仔箱論壇食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
% a; t( J8 F9 L# j$ r' r/ n$ B* b讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。6 W/ x& ^" c* m/ T1 k
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
o; ~* i I' J i+ b' p- V* @5.39.217.77雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
! a4 d6 Y% ^( u6 r滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。公仔箱論壇0 s9 m& Q8 ]4 P4 l3 @4 l5 X. s
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8、未噴農藥的水果不用洗5.39.217.77+ O& H p# d" Y9 i3 Q+ H0 r2 |
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋公仔箱論壇/ _1 q: d; k1 E. K
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。& }# J6 n( F+ |/ M+ ^
, B% T! C' o4 Q& U aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、甜味劑有助於減肥
4 q2 U. F$ w4 v w4 T0 ~5.39.217.77很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
1 J- n# `- ?' _. E% l! y/ N肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是tvb now,tvbnow,bttvb2 ?( E1 k( C3 e) t1 O) E! c
讓你對糖更依賴。- C) ]5 b, p5 U4 |. O+ C" M0 N
( J$ C/ z% h1 Q7 S9 A, }. c( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、沙拉對人體健康極為有益
# F! B( q# Z# X$ v# C# C, S# P# S& B) h5.39.217.77大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分tvb now,tvbnow,bttvb" ?. Z$ _8 L- q" J' z" K& K
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分公仔箱論壇 q* ]# d# v+ e7 e8 r' \/ F
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
+ Z7 \) c. i8 E6 H$ b% O i成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此tvb now,tvbnow,bttvb/ B, O. m; i3 W# E& F% J
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在 Z8 @+ G+ v& Q$ t
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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