為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
- ]) W6 Q: h1 |疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真5.39.217.77* i1 e: f+ {" J4 W1 N8 F% d
相的時候了。5.39.217.77* E5 g: d% [8 g# a2 E( n
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們5.39.217.776 t2 \" a3 v8 S
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握公仔箱論壇- T- c- V& R% m' l! n. N% K
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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2 z6 E6 M3 x4 U' m5 i1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
) L' N1 J9 g2 C$ v, l( T) K如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事tvb now,tvbnow,bttvb* [7 x: n. n2 a1 V2 l, q
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，5.39.217.775 t7 J' k" t$ N4 a5 a) e( L
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能6 C0 A. G. |1 ]2 d3 G/ t' T
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流& _- d, A2 Y: w
失。
* T' V6 T, g" X, m; L1 Q( Y! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M( [1 i6 @5 |& D5 ^
2、喝礦泉水絕對可以放心
+ f, U* t5 u& H7 d很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
* V9 e. V6 `, V" v& }到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
i3 ?8 p# R2 }tvb now,tvbnow,bttvb種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
$ C6 \ B P, M* |' |' D和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可5.39.217.77! |0 N, o2 I+ O w
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
; D" S3 l3 T1 N- b/ O2 `, c6 z" |5.39.217.77裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。+ N3 f" |1 M6 r8 h- k
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3、喝咖啡有損人體健康
. p+ n) O8 ^& d+ G \0 r/ A( K公仔箱論壇咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這5.39.217.77/ t/ F% J+ ^( U4 N% ?' ^
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
5 G% o; X3 J7 e3 v+ p5 F- A4 v5 {5.39.217.77的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
2 ?4 y. [( u& rtvb now,tvbnow,bttvb頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
/ f+ C* v/ D, |3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人體的健康造成損害。
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: F' c+ u/ h- g( u5 e" _& [1 [) V5 w4、褐色麵包就是全麥麵包! ^: Q- J5 \( ?" t! G- I8 S% p
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
" _! ?2 w2 [8 q- N9 x8 G5.39.217.77和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
: U+ w: o" l" K; n" B而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q- O8 I' z6 B4 a' b o7 A
全麥麵包最好看清標識。! `+ R7 _% u" ?3 i
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康5.39.217.77$ e, U% c* H: {
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
+ B% ?* z; {, |9 I3 z5.39.217.77麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其公仔箱論壇& ` b% a1 L% Q9 b
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
6 d7 ]. F* N& c/ d5.39.217.77澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
" r$ A1 C$ ]; u; J公仔箱論壇更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
) B. O+ o# z7 Y4 w3 X1 G什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿) s. E; P( q) k$ {6 o0 N( l1 x2 j0 r
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但$ m K3 y" e! j8 N$ c
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易5.39.217.777 z- N! h; G& D
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
) m# y$ n' m+ P4 {. z( A7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
+ _1 @3 q. {- o4 g% }, m: i+ Z公仔箱論壇雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
8 _& l1 o8 O3 u公仔箱論壇滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。% I8 d6 K4 C3 ?
% \/ O- i+ A' P4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、未噴農藥的水果不用洗
* Y, W, j, J+ X; G: ktvb now,tvbnow,bttvb即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
5 I! d& c! a6 E" c! }公仔箱論壇果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。5.39.217.77- z( q# Q, S% P; t# Q
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9、甜味劑有助於減肥5.39.217.77. V$ O- _) F# R* B0 o
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減4 \$ F6 P) e4 |( t4 d7 N% a
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
$ u& ~( z9 C9 B" l% ^" S# W9 j讓你對糖更依賴。
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# ]* _! V1 N: l8 ~- c10、沙拉對人體健康極為有益5.39.217.779 f- T+ n$ v" a: k) x
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
! v) z$ `1 N" J/ v H多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分tvb now,tvbnow,bttvb ^( F; @3 w, q6 C. `: x$ Y" H+ l
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f6 Z1 v# E; m- t& z0 } [
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
! e8 V6 _% h: W0 u# m7 {# l外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
1 m5 q h( F; {tvb now,tvbnow,bttvb危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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