[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇- T- K2 ~- o# C/ {/ _

  S) m* H" W  |  Stvb now,tvbnow,bttvb收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！) _3 l  {7 B; O; j* x& {
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
/ V, y. i  o/ O  l% x1 b" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C) }1 B) r( p4 U, Q
手指
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: B8 l: Z7 q1 V- [9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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6 P. b$ k0 T: V" \6 ]# T5.39.217.77推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶3 p0 ]. e+ m! `, Q5 y, E
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素5.39.217.77. }% R; U+ Q- U( }; Z+ t
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w+ f  I8 Z# w( ?$ V  w/ @

+ ]1 w" L% L0 x4 p( J. K5.39.217.773、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
" I  }: N: E  f4 X0 U4 A* |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y+ A8 i1 e$ l& i
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃/ }4 M  a' U! ?" I7 d

9 x  L2 P, V7 w: [公仔箱論壇4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素5 ]! [8 _8 i! t6 l& ]
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶% Y( \  }3 }$ O; H, U, n
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5、手指甲軟：補卵磷脂5.39.217.772 D7 G3 J1 E3 }( c! i) p6 W+ R2 P

) a( s6 b# H3 W& w! Z推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類* a8 O! p% `$ U

( t! t- ^, F  |8 r4 ~7 w( t公仔箱論壇6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C& H; n8 j, p* l; D

! i4 Y5 ~: z7 R2 P; [8 }5.39.217.77推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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* J: U  _, N) X( L7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb! J& b. X1 f% _. Y- U# N7 \
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
7 k+ h0 C- L, V9 _7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o  ~. u, @$ A/ O9 b# u2 p8、手上長繭：補蛋白質
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7 p+ f6 X" h6 Y2 X- k: S# |5.39.217.77推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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( ^9 K8 z1 Q1 F+ a& i公仔箱論壇9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵tvb now,tvbnow,bttvb3 Q" R: M$ ]3 Y7 L

3 D' ?; Y' F4 X8 |0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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5 D$ m* d# s; _* M9 n! f1 M; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、指甲有白點：補微量元素鋅
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+ }5 `1 k: n  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆5.39.217.77* p2 v% S" ]. m7 {! t6 u, B) Q
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米公仔箱論壇9 s/ P) X, s& X
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb; L5 A2 K4 Y$ _1 }  u
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) x; a" `; ~
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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. I( @# @+ Z' v5 @4 b  W公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉3 t; b0 |4 c( K3 [% c" u! C
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇2 a2 n7 B& y, O! ?& e% N

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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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" _# [; l& `0 ]9 i2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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: T+ J. D# m& v6 N6 _9 |) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k9 d$ G* C0 v) |" `' D+ D
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4、掉發：補卵磷脂
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4 z" c/ j8 x  p- b9 j推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
1 B9 H" I" ~3 B2 F' S; }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 v! b- y" [, N$ k0 O6 y- Z9 t' C% Q
5、頭髮分叉：補維生素E
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5 ~& B8 z0 |# Q5.39.217.77推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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* B, I" u2 K: r  L5.39.217.77推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜公仔箱論壇4 H& H  F) G% ]% h

( M& d: T* w5 t7 \& m公仔箱論壇7、頭痛：補維生素B、C、E族5.39.217.771 a4 V+ J  W8 m' I
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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4 v+ x/ ?1 s3 |3 b6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂: z: K+ \) R# u) u( E3 o2 y

' q0 T, @/ p8 R& [2 d; ~- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d. E3 Q$ W" ?  U4 x
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11、青春痘：補維生素E、A
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7 }5 d4 @" R! k/ y/ l- p5 ]1 D5 r推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
# p" V/ U. z& A! L5 Q; ]5.39.217.77公仔箱論壇8 y. N6 Y6 C8 P" S; @; ^( w
皮膚公仔箱論壇+ G2 E6 M9 P0 D6 U

2 K7 _9 T* x! ?$ @! Atvb now,tvbnow,bttvb1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇6 O6 c% ?8 g  i/ r  I! X
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋5 ?! c1 K5 U( {
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬tvb now,tvbnow,bttvb3 ~9 K  m& X& [3 i  V4 V) I

- y1 j9 }' q4 X% ?3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a; s" t* S+ d) \1 T9 A/ p
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb& R8 o7 o* \) |  l3 _
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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/ L3 ]; f1 [2 q3 Q% i* E2 H& G公仔箱論壇6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族公仔箱論壇  K! a3 D  t6 L
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇1 `- d& W% I& m; D( }1 [

# M  j. K3 ^7 l' Y7 \7、腳氣：補維生素B族
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* p: o1 j+ u* J: Y$ j: u' i: v) z公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇2 g9 D' h5 ^8 c# J$ W7 M: [, {

9 s+ ?6 d" q6 g% u! X3 d8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族8 D8 d4 ]( ?2 _3 ]/ J7 X
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb, @2 n) y: V; X1 D
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主tvb now,tvbnow,bttvb. F9 q& Z. c3 o3 s9 `

9 Q8 R3 b- }* ^- E4 j: _公仔箱論壇推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜5 z: ~' c1 j7 J$ @# l4 N1 B
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11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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# ]3 x* F4 n/ F, o. S3 S7 H) W" W) J5.39.217.77推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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: s% Q) O6 j" P9 Q3 Etvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生2 P: u0 ^' v8 {; e/ ^+ j! X; Z4 ?) H  q

; b' t" |# s# B: F/ @. c小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。