身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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5 z$ l" \8 b* V0 F, o7 K1 B' t6 Wtvb now,tvbnow,bttvb其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。6 N- D# b$ b2 X
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！4 |9 A& r. M0 }) |: h
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
& s& r0 [9 q; h, z0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; Q, Y% u V( ~' K Z" c9 h3 [
手指5.39.217.77# G1 f }. ?6 `- d. E, y( l
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇- O" B# B- k3 m5 _1 I& v1 {% o
- ~ c M O, I' {6 Qtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶4 ~- s3 g; Q- [9 p2 k4 @
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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, o6 l; o7 Z- W; m# X公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' s7 I9 K' p7 n$ `
公仔箱論壇. g, a l; l: I' x5 d: d7 ]# o* F: c: K
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
6 e% r$ m# {/ D2 J1 s- E8 O! y公仔箱論壇5.39.217.772 i) s& ]+ {; E- L/ P
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇- m6 w6 p1 L& N' l
* q. O- _5 o( x( K! D5.39.217.775、手指甲軟：補卵磷脂
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5 ]$ a T8 Q6 W) u4 Atvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類9 A' ]; a/ C$ k( d' W2 A+ R6 B. ~) w
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb# o7 k5 @3 s6 r8 ?/ X
3 ^6 {6 |* e9 v) c& L: W5 l0 {推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶" Q3 }% u8 p2 `+ r t
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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: f0 |, P: R; m1 s推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃3 Q. b z$ M% ^" w
2 c4 x+ c' j8 Y8、手上長繭：補蛋白質
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! S |; ~$ ?8 B1 [ i7 H公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4 S: t- w1 e' E, @9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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2 l" y! Q* E: M* l* p1 L9 [+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {: \' }. l Y( |8 Z
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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5 A8 y, k% {$ Q! P5 U. q公仔箱論壇11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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4 [3 E7 h; e4 O5.39.217.77推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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* V* t$ j" B9 F! e3 F3 O( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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- @2 T6 Q+ b" J+ B推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果' Y+ v# }/ h+ m7 u6 ^! }0 l
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb: e0 P+ F- s, l& y0 I
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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& Z% @) Y, q V; Y4 k公仔箱論壇1、頭髮枯黃：補蛋白質8 B( K) P, \: E" C9 `( ~
: k' t0 g# Y0 M5 r7 k: g9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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( O0 l2 Z( F+ m* m" L2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q4 L! k# T. V) X! o" q
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸9 E; r& F* S1 j$ ?, d, V7 N& t
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶. Z& e' x0 @" u6 L" f' P
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4、掉發：補卵磷脂
7 J$ A1 r: k+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( y$ J. \* K( e
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇, w* W/ ^6 R4 z8 x8 o5 o
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9 \) y. E! u( ]5.39.217.776、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
! ~0 L" P9 o$ b/ B. G4 w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 l6 f v/ g( g" \7 {
7、頭痛：補維生素B、C、E族1 z, N8 g8 h- r! r: d* C
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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3 s; [4 V# ~! l6 G' d0 gtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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" w5 _6 Y) f: F& K) Y$ I9、頭暈：補錳5.39.217.77. |9 B- }9 E! w! _' L& }
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ T* {/ v+ f" S' p
; l5 @% h0 J+ o, o+ x0 v" n10、預防禿頂：補生物素( ?% r5 y" V( x8 h+ ~6 \
7 l( i9 w, H- ~, u推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb" y* ]2 A' Z$ T+ R9 |0 _( `
' z {7 m. ~7 B' ^# Rtvb now,tvbnow,bttvb11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇- B e# f* q, Y! v# e& r
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜公仔箱論壇* u7 m8 W J% u0 P8 `1 s; H$ P! Y+ M" r! h
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生7 N6 y. X) l& Q* }' G
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皮膚5 \# s/ G' k! f( u9 ?& r
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.778 s9 P/ k& U9 }7 K/ m8 j0 u* X' e' v
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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$ n! Q$ O5 i$ i% \/ V- X# b1 H2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 m7 W& i$ y/ Z2 X
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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2 o0 Q" A3 o/ i; B! J+ q7 S4 P4、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvb now,tvbnow,bttvb* i8 [0 [$ t" i$ U( {8 k
) _7 J |. H- q1 p推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇( t! H B% @6 c. ^- p+ `$ W7 D
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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8 s8 W2 d; A8 W+ s! l) A4 \% d! \推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb7 S( i1 r9 }% [0 E, i
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族" _4 F; c. ?: W
2 t1 _$ s& C: S" i* O0 J; i( k5.39.217.77推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、5.39.217.773 | ?# ?, C& }0 \3 Q2 r; l6 L& x
2 h2 j$ L" z$ T! ^7 j( ` p: M0 P4 u7、腳氣：補維生素B族% o4 U8 _$ \0 w/ q3 s
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb; X+ n$ E9 J7 e. A. G1 R
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb7 G, Z" `6 Q h1 S" P
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族- ]6 d- ` m" G/ ^/ I/ O
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0 f$ W Z. |7 m/ d! d! C8 _5.39.217.7710、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜! U D' c0 e( u+ U
; X! [& Q1 Q$ l' N7 a3 ]0 A; f: ttvb now,tvbnow,bttvb11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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2 i2 V8 h8 T4 n/ S3 K- l12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t! F9 b" ~* d2 `$ P- t
8 l4 `/ }2 h5 M% L5 ~& ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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; [6 N0 C1 G: e公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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