綠茶小記
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5 G$ A! w3 }) C5 H1 Y! D目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 j7 u9 p w; `, j# y \
+ Z. l6 ~9 m" q$ d9 t0 I公仔箱論壇紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y; c* I3 Q, G' x
% P9 ]( C* @5 U' P: M) F公仔箱論壇 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W) y0 A6 A }# Z
3 i0 T/ x1 H( g2 T. D$ G4 g1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
8 A6 t: e+ R$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 _! b4 @* D8 |) s) q
綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。5.39.217.77) m+ |9 w. Y6 S- L8 g r
# _ V; v( D6 w& a9 Ctvb now,tvbnow,bttvb延壽秘方8 s! ~8 {9 \8 P
$ W% m- K1 A* o& b! a1 M& Z4 k2 e5.39.217.77 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半tvb now,tvbnow,bttvb" t/ Z0 ]/ ~5 [' ]
$ ~# R) H% u5 q/ r/ S& ]5.39.217.7702.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年, p8 s% h* `! B# q4 Q
* }7 j& S. x9 u3 Z6 F5.39.217.7703.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年5.39.217.77; u4 V$ j3 E/ O+ {4 V6 M$ ~
, x- e5 S. a8 x! A- F2 w04每周要固定跟好友至少聚會一次公仔箱論壇9 ~$ n8 @6 y* [4 l9 i; w$ M4 ~$ n
5 [6 g2 l7 _; b/ x4 ztvb now,tvbnow,bttvb05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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2 f5 U# F S" }2 L4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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2 k5 Q8 y$ f' z8 h5 i, gtvb now,tvbnow,bttvb07.治好胃潰瘍可多活二年
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3 b" c8 d# Y! _1 q0 W9 F# G0 [tvb now,tvbnow,bttvb08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年- O7 v% ^1 f; z% s. M6 v5 T
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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: m/ B% f4 V7 Z9 B1 R STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.多作愛，較少死於心臟病發
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7 I: t+ q! I' G% O7 K- Ytvb now,tvbnow,bttvb11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年公仔箱論壇* `8 D3 b0 }' N4 g X
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12.不抽煙，多活五年tvb now,tvbnow,bttvb* e6 g% C6 ? E6 X( ] d
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒tvb now,tvbnow,bttvb) y. _4 _( \3 n7 V+ {$ D) g) F
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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. C% K+ ^6 Q' r公仔箱論壇16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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