$ T4 w- _3 r7 u! N8 P6 {tvb now,tvbnow,bttvb材料:
. }4 X' _7 y" D7 E! ?0 o5.39.217.77花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
' \8 b& s, E% S7 i" p# j
, Y' f; J6 N% E" m# T; q4 P3 o Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 n) i/ N a- ^0 s
調味: tvb now,tvbnow,bttvb" d9 I& s" O" w$ p+ C
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb: R. k9 E- D) d9 V3 M
. k- z/ i' Y' P" n1 V2 P
Q+ H/ z9 v2 j! b F# W公仔箱論壇做法:
" z8 @* a. N# J6 [. }1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。( g, d5 b$ Y# ]
' T) D- |, j, y/ T0 {$ S2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。公仔箱論壇2 B, a( C- w0 A: k6 T1 K
2 }7 b4 h p3 R( u7 G9 {3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ g# {/ M/ T
tvb now,tvbnow,bttvb; x4 e) M- Y8 P: i
4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
' Z1 |$ u! f$ k0 s' y2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s4 `! ]9 l' t! K" X5.39.217.77
0 \3 R# U5 D9 Z* M5 H6 c( _ |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 