在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗，特別是年紀大的人更容易發生。據統計，在五十歲以上的老人中，約有七成的人，曾經有過晚上腿抽筋的經驗，有些人因為發生的頻率較高而深受其擾。
7 `5 n; T4 C' R/ s4 N
! r; C/ W2 T0 }. P台大醫院神經部兼任主治醫師、好心肝門診中心醫師楊智超指出，所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮，而導致肌肉劇烈疼痛的現象。會導致常抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低 下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。
' ~. a" D- K; N$ i3 u: ]/ @; v+ x# D( d6 l1 V8 K# @
一般的抽筋是比較會在運動或走路時發生的，然而晚上發生的腿抽筋，除了少部分與以上的原因有關外，大部分找不到什麼特別原因的。5 n/ k$ ~# k$ o( o
tvb now,tvbnow,bttvb9 y) V; c9 d( W
有人認為睡覺時因為腳掌向下，導致小腿的肌肉在放鬆的情況下略為縮短，此時要是神經來了一個刺激，便會使小腿肌肉收縮超過其一般的收縮程度，進而引發抽筋疼痛的現象。我們游泳時，腳掌向後划時容易抽筋也是類似的道理。5.39.217.77+ T+ q% S5 c/ \- R
5.39.217.77# `) R; Y0 q2 V* a' d: t1 g0 Y2 `
對於常常晚上腿抽筋的以下有幾點建議：
8 D& A4 Y d x( |1. 請教您的家庭醫師或神經科醫師，設法找出原因。
* E7 c# u9 ]6 y5.39.217.772. 被子不要蓋太重，以免加重腳掌向下的姿勢，或是用一些支架使被子的重量不要直接壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外。可用墊子或枕頭放在腳底的位置，使腳揚向腳背的方向。公仔箱論壇8 h- S, |# v3 w6 _% v; X, j* K. x
3. 睡前可做預防性的體操，面向牆壁，距離牆約一米，腳不離地而身體貼向牆壁， 維持十秒鐘，回復站立的姿勢休息五秒鐘，再重覆上面的動作數次。
5 `( b d2 d8 C1 [, n" W* Z; W公仔箱論壇4. 發生抽筋時，自已用力將腳往腳背的方向扳動，通常很快就能恢復。
0 U: a) H m9 B z5. 藥物方面，可使用肌肉鬆弛劑，clonazepam， quinidine sulfate等，但這些藥都必須由醫師開處方使用。 |
發表於 2017-9-19 09:17 AM
| 
