1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。" _( \3 K6 u0 `
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。3 E# N, \; k* v( ]2 ]4 u# D
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
1 Y8 e# A6 U/ S* H/ `" R, o公仔箱論壇 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G5 w" Q9 y* B' K
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
4 @; _" X8 ~3 K2 Z" s: m t8 M公仔箱論壇 7.打电话给很久没联络的老朋友。0 u2 w" ], h+ J* j2 x% k
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb( m# a, V% O2 n- g+ E
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。1 |1 W! I: c& y
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
0 J6 s% g& {0 K5 v" u Y$ e) z/ T. C j 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。tvb now,tvbnow,bttvb9 U9 Q, b) |' V
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
/ S1 x" v" }( M# X; L' E+ v: { 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。8 m* \8 g* u' C! J( R7 p1 p' d
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。/ _. z$ p' N& |$ y4 B! ]
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。5.39.217.77: q, S. U5 X1 ]" G* ]& \+ s9 v1 \
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
3 e- ]5 ]. ^6 V: f u 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。5.39.217.77/ v/ k8 |, p1 ?
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。4 f! u+ F6 h1 c5 |3 y- B
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。公仔箱論壇- S: B+ G0 s4 e& G) p7 Y: e
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
# R: p) I J% a9 x6 b) k' |( ` 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的% _' g: V6 O, \/ K
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
+ ~2 w# Z/ \+ M- h 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。公仔箱論壇, A) U' J# G" W; }9 ?
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。3 a& Z: d1 c4 b8 c
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z2 A. S& `8 y1 p1 e! g" b
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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