1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。5.39.217.77$ n4 _1 \4 G& d% @& `$ d
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
) W) P9 o7 U* ^7 P9 G" o 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。" ~; Y6 X: @ l
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F% x6 p- p i5 U0 }
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。& Y4 {# i1 U# ^; e) X
7.打电话给很久没联络的老朋友。: l J! s9 z7 Y- d5 M
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
7 V2 M: k" v1 j$ c6 [& Q+ \ 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N ^6 T0 n3 U" L) l4 d
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。 Y6 b, C# K0 L; N1 h- n$ I0 z
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
, a/ H* \& ?2 f0 m+ I! y5.39.217.77 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
0 N* c# f+ }' i公仔箱論壇 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
9 }4 R' E& ^9 q0 P公仔箱論壇14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。公仔箱論壇$ _5 T& ?% H% q
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
/ k4 [' A; v7 w 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。$ J" X" q5 `6 Z6 |1 B% U
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。5.39.217.770 t9 _, V# C* [* f" b
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
3 ]( I; ^9 H3 A9 u- ]% P6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。公仔箱論壇1 C; r! \% B* H1 O
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
/ T, v; p3 i! K6 f8 V3 U5.39.217.77 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
$ L2 l: y7 b/ H, ~tvb now,tvbnow,bttvb 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
' i' u i b/ Z) m公仔箱論壇 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
- c& y9 |9 K% z2 o% l. V9 B9 q5.39.217.77 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。公仔箱論壇8 ^6 A' G% y& e4 Z1 d3 G
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
2 F, D- F* L @: z7 N( E' y# T0 i5.39.217.77 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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