1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
0 S$ m7 R; a3 v6 E; p公仔箱論壇 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
t, U# e7 e4 j% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇5 A$ z, j" J. Z$ G5 P+ O7 l" a
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。5.39.217.777 C7 w: G: X3 W: _
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
5 z1 x# k* L( h% z2 }# a公仔箱論壇 7.打电话给很久没联络的老朋友。) A$ o$ a4 }1 n6 T1 I7 v
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
# \4 L4 Q3 c9 V* g& Y4 z; K5.39.217.77 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。tvb now,tvbnow,bttvb+ J ^8 {) _$ U! r) N) ?
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb/ L2 s# E# f3 z0 C; a
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。tvb now,tvbnow,bttvb* U) k; f& a0 |4 T7 H* s+ }
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
7 D. B0 C& C* j. }- Z 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。* O2 [) S, H* J! d% T1 R
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
) F: b+ Q3 ^8 z4 m/ J7 w5 [& j5.39.217.77 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
* V- m7 Q8 ?+ h0 E! [ 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。tvb now,tvbnow,bttvb E! X5 G3 x. C: [
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。, v- J4 ]' H4 e, I6 q, \* _
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。tvb now,tvbnow,bttvb2 C. D; V+ }! r: g0 J1 ^
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。5.39.217.77, g& D5 K& B0 K& j! d
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。6 d; l* T3 g: N( f4 D+ l T; v0 V
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的! H3 h5 r2 O0 K
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
7 c' u0 b) f9 b6 b 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
/ a/ n. u& x d6 e/ [tvb now,tvbnow,bttvb 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
4 V6 \- t I% C: h& U+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# c; i; y/ i G0 y) l
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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