[健康資訊] 中国人普遍钙缺乏

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根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。; n7 N  w, t# c
膳食结构不合理　
3 R+ G4 ^; t; `. ?; g     中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
# ]1 C7 Q1 d1 b' A  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。5.39.217.77  O! s8 m( c5 P3 c3 `; c; V
     中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态
, S" \: B. _+ J' v$ H! \. O 不良的饮食习惯　. q3 V/ c! w( C7 f& f+ r7 q+ e1 T
     吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L( j* j: Z: N" j1 k7 J# |- Q0 G
     常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
9 B' O$ a+ M1 [6 E, Wtvb now,tvbnow,bttvb     常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）公仔箱論壇6 S/ b( A2 C: \0 y- @
     高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）
6 J4 X- g" x2 x- L6 p) C+ Etvb now,tvbnow,bttvb     饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
0 m2 U  _8 V9 [- I9 d/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 特殊的生理病理需求　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) j: d" z8 R: ~; s, D+ b
     更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。
, r. p" N& j: I1 `     糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。3 r* I: k5 r3 W3 j& p1 j( e8 Z