季节的交替，极易导致人体抵抗力下降。健康专家建议，只要每天摄入全面配方的维生素矿物剂，就可有效增强自身抵抗力，但也要注意，不要陷入三大误区。
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误区1、进食不均衡，需补维生素5.39.217.77- W$ Z: R v' G
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有少白领，早餐和行餐随便解决，于量，晚饭就补偿性点一堆丰盛的食物。其实这样无法保证营养物质的全面摄入。反而容易导致胃肠压力过大，影响睡眠，还容易造成肥胖。! m. X. m7 x- C+ K" r7 ?' O+ d9 t
) }8 h" z Q2 b8 w& p2 X" \& }5.39.217.77 误区2、提高免疫力仅靠VC
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d* X% d6 L. H% l1 E' U: F; @, F. l 很多人认识补充维生素C就能提高抵抗力，其实这是误区。除了VC外，还有很多的营养素对人体抵抗力增强有帮助。
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, y% k" i0 s& d* b, C; t: l5.39.217.77 误区3、临时抱佛脚“恶补”
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/ m, ]& z- f; [' Q" |. E4 D8 `; [ 增强自身免疫力需要每日积累，不是短时间内能形成的。要每天合理膳食，积极锻炼身体，并适当补充全面的维生素矿物质补充剂，经过长期积累才能构起坚固的免疫力防线。如临时“恶补”，一不小心反而会伤害身体。) l) S# ~8 V- Y; N d3 _6 t b" _7 t
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發表於 2010-5-23 09:09 PM
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