成為你的大我
/ A3 M2 o% x* w. E% i/ P冥想7 D4 Q7 O- H6 V7 ~/ k2 H& m1 l
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
8 s {5 t, }0 ~5 h4 x! r# L& e公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。
* S5 O _/ t& M# G: Y6 y" f公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在2 o: g- q9 y& c: D G
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
/ i6 R* u& q* p+ _tvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心3 }' X% e2 T9 h7 R1 {
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以/ }0 h, ]+ K6 L4 `$ A
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先, O- |. {# [9 u, N
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
- v. r- z n3 m5 C8 v想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
6 b" E( n) e& t( A. C公仔箱論壇機作記錄。5.39.217.77' T. ]( w2 v# _
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb9 }* J, c) [1 v& Q4 U5 r
. R2 c7 ^6 q' `- O. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。) O; y: S7 K0 ?1 z
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
' E/ [* F; N; X8 Q* s; \4 l4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。7 {8 n8 X( b, G9 c- Y# J
% i2 z' X( U: w! [0 o( E2 l3 T2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放. g$ }' L( @* ~+ S
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
# H' [. J7 _, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部/ V, Q. u6 f" E# y( b& \5 ~ V
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb. o% j+ o9 `& u+ X8 W& ~; x" H
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
) s4 c; S9 T5 m) \放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
9 G! Z# H# b& t2 p! B8 W身體很舒服。
3 V+ I( n( f6 e h# rtvb now,tvbnow,bttvb6 V2 u4 M/ g5 s% H
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb. ?5 F% ~+ J$ s& v
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.776 Q" ]+ F' r6 }: }3 J
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77$ U: E9 U5 i Y2 C. W% j
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
0 O( {5 N, g6 ^/ ttvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U0 ~! y3 d" ~( Y: y; }2 _
( S' m! O5 L0 A0 ]% w9 d著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。, M( E; y6 i' K; C& N& }' D
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇 L, @" v; y+ `0 q6 E
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你# d0 P% |. X. ^- i' P! m/ E3 P
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺, Y' _2 _& d% n
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) \5 } t, a
body）的流動，打開心輪（heart center），
6 T" g% d. d* @# P5 a9 s9 E+ y# W5.39.217.77並且讓你更容易以更高的方式思考。
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2 e$ a2 [( Z; t7 E公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D3 Y, _# q1 S3 W8 v0 u
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb* v# L* g- I/ C- E" U
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
5 A8 y7 @( I. w r/ q- k; v0 |是來此協助你和大我的會面。
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* ?# x6 T' B/ R0 P$ d公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77& v1 K; K% J( @" K2 ^/ N
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
" j( i- v" ~" B1 y) R. P! m( Rtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
; p9 N( E9 m, H; y7 M祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
: F1 F0 n+ q$ q8 X/ s2 e( Ltvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇, H4 X+ h% J: D
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
F5 |' r8 C9 ~7 x4 W. l。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb. A' C6 p, g, p& x |
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇7 @; v. m+ N) p
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
! ] m `2 X# a3 u所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇9 m( S4 Q8 A+ ?
大我合一了。5.39.217.778 D& M7 H$ w/ o# z) E5 G8 f% o: `
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
- V- d1 k0 I' ? ]# itvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.776 ]5 S* s! H( m D" s
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
2 h+ y) }+ B. g$ f/ l" t6 i r自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.77: o2 b* u1 v K9 }5 M1 i- \
. P4 ?9 c; P9 ]& x1 M( T* c! {: Q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I5 Q; }/ P# {0 p& K$ L
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.77( Z$ n3 m: B, w y' l! S# F
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
9 g2 L7 m$ A3 ^" V! U+ O$ \7 Ftvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇7 e1 I9 ]* a/ O) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I: T1 W6 R0 T. F7 k4 _4 p* V
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
8 g8 O, [: f! F8 k( m% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
( X) h% m( m0 B! [( Q5.39.217.77訊息？
" v8 H6 [# J1 X/ M; {+ x" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e; e" G5 l! B! I! ttvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自+ l& T8 `4 p; m2 q Z
己的喜好決定成為大我的時間。
$ v3 y/ h# V D$ e1 i- w* x我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
3 v! y4 g2 U& l6 j1 }/ K公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
) X+ a2 Z, K& m, m% M; I, i步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
* q; ?$ b! e! G% p/ ~# |; ]; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入% x* I! ]3 I1 @* M& ]. N
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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