成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& ]! [( z F2 a- _
冥想公仔箱論壇' G) s( o+ D& q9 O( B
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
- \, Y% G( o% _: z K公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇, D5 U" W! G% ]: V& a. h9 a* k3 ?
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在 A( T6 ]- h6 W% u: G
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇 M- {' X! M) G6 x0 ^; n' ?
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb2 B9 e7 a& {9 x8 _4 Z, s
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以8 V$ D% Y/ p; w8 r: F) W* m
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先) y/ X. I; g, h* S! y
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
8 J- T3 Q8 g% L8 h, ?% y* [7 m5 z5 W公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇5 L% |3 C' X% S/ M+ \4 K* ]
機作記錄。
4 F2 i) X9 S- h! D- g- c- I0 y4 P公仔箱論壇步驟：: v/ l# F3 @2 _5 W- \
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。" \& m# i7 k, j' p
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 E& g* f+ o$ x3 E% [7 V把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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$ E( K j% l- u" p5 I* L5 {公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
- d1 \) G8 J% M+ o( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
J1 T) [9 g% T5.39.217.77大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇/ k( I! k; N' r1 s2 i5 f6 ]
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
9 k9 {& s7 K8 B、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉' }' }( }7 n d
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇( Q5 b1 B2 w7 Y
身體很舒服。
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7 `3 L) k% N o1 m9 }$ F公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇: d$ B5 V/ A6 R3 T
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
! q1 y' S6 O7 [! q1 u3 z A- X同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
k5 M7 A$ A4 z$ O2 @公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 D. a' o' a1 v0 ]3 ~6 v) W8 }2 N; A
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接+ {' g) }; l n
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。$ k b5 ~2 z- }* E- q- d/ O
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
9 h; _$ ]. P# a# q( G. ~1 [; H5.39.217.77你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
: n( v. V# j8 x; [- ^. [tvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺: W- i5 {$ r/ {9 X
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
9 r( \3 C+ _/ F8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
( ~- f4 K. M+ k6 k7 o5 `7 k3 I1 z並且讓你更容易以更高的方式思考。
7 z- `- F' Z% ]4 V* e8 {& s公仔箱論壇5.39.217.77# z4 k$ b# e: S' l
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D! o5 `4 F8 X. Q
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
5 K- K u+ V2 g2 s公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
; K5 l8 k+ Y% H/ _$ Utvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M5 h' \& X( g8 n) ]2 r
2 e( |# Q+ B! A# G- {tvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o- r# y2 {# }; y" P/ h* w
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
+ ]3 M4 ~- d* |3 [- k' L' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
2 L. F3 j' h8 d [5.39.217.77祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
3 w; l r9 p- R: u. }# f9 W公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇0 m5 c3 z- b2 f& G
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
O& t1 H0 ]' H( Ytvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb/ N% x( `" ^* `, }) B3 R, [, K
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
' m1 g* |7 ^* k) S3 @2 ?4 [公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
; B0 v# D0 R/ ^( i公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb G# k) i. [1 F
大我合一了。公仔箱論壇6 f' v b7 w# |# _9 O& a6 s5 l
7 b- G+ O3 H v/ b" P& E9 U公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
. q6 U3 S; c! A2 N0 U( B中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
) L: j0 k0 j( s" _$ B+ C5.39.217.77我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
! K$ H f5 a( T- t5.39.217.77自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？. [1 @2 F, v2 o9 e( u0 i
0 j6 W6 x) {7 D0 c9 b& ~8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇* {5 |! X; a7 t& ]
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一) D B/ t( E: `" f
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣8 _% j7 [8 b! V# s
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇# z% |5 m9 I# Q3 v4 A) W O1 x
u' s- X) U) W1 O1 B. q5.39.217.779. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
) }0 c; W4 |, L% ?5.39.217.77也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的$ ^. r0 x, j0 Y9 n" }1 n3 Z' I
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb$ D8 |3 s; W# j: v7 [. r5 v1 S
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自& D, p9 M% y8 S% w) f" l$ g
己的喜好決定成為大我的時間。
1 e6 J) ^9 p$ R& F公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
0 d' @4 l8 c. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb9 J1 A6 G, h" z1 P! k9 I4 `
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb7 G. w" d9 X5 K0 ~% [- u/ V/ Y
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
8 l2 i0 F7 m' M$ M* N* n+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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