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<<<各种最佳时间>>>tvb now,tvbnow,bttvb0 \6 ?& @( k2 K! c6 b6 Y3 V* u
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; r/ F7 ?6 o; P1 c$ f, g( ~& k1.饮茶的最佳时间
2 A8 |8 f* @, {! Y; r4 [公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5.39.217.774 x8 l4 ~# s1 v8 I+ y
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2.喝牛奶的最佳时间
. m7 j2 F/ `, v7 t7 X5.39.217.77因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ j# n8 c; X/ {
; h; y9 i# e+ ?9 ~/ e* B- K' m公仔箱論壇3.刷牙的最佳时间
9 v! M' b0 {7 A5 x% Q公仔箱論壇饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。/ q1 x1 _# m# S- M* I# V
) v# f. k/ V6 r6 ~4 gtvb now,tvbnow,bttvb4.吃水果的最佳时间
, J: a% Q( }5 E% h" q* A" mtvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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$ _1 [$ f" k) s C5.39.217.775.晒太阳的最佳时间 # E1 S3 H2 [# Q8 E1 y
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。5.39.217.77+ s! H& B* Q" [. W0 {- B+ Y
% ?2 }+ h2 B6 E& i* ?6.美容的最佳时间
7 |& y2 g& A7 m8 K$ J: k# t! Y! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
4 V* e9 }" g! r: @9 u/ k: p6 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& F3 H7 Q) j5 e1 I
7.散步的最佳时间
0 e$ Q; ?/ k& \- M' D$ y6 _饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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6 W4 f/ L+ _. |- N, u/ x8.洗澡的最佳时间
) ~* c% `( Z/ _2 m公仔箱論壇每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。+ c7 ~; j3 m) s
% K. _; _7 \0 X+ h3 V2 O9.睡眠的最佳时间
7 U& {" t! ?; o0 p$ W午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间 2 Q0 A% r7 x; X1 q
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。; ~6 Z4 Y2 M8 Y" r9 m
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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