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<<<各种最佳时间>>>
& w, H( P, V z/ o5 |- O( Y1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 e* ]7 j6 {1 z4 Q) J W+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.饮茶的最佳时间
# r) x+ h a. _* |2 I饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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2.喝牛奶的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @! X7 U" i' `. }4 r7 A' d5 p( x
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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+ r4 x- C, g, D' T" rtvb now,tvbnow,bttvb3.刷牙的最佳时间
4 v% N3 f9 S8 L, {6 @6 F5.39.217.77饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R( ^" e! c. e* l8 E
+ u7 c6 P/ a% d, i: @% `" y5.39.217.774.吃水果的最佳时间 . i, u3 `, t6 W( g' _
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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3 o3 p. `, p$ `! k) x8 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.晒太阳的最佳时间
) y: ]8 _4 q4 t0 x" h( ~ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb6 T( Y( ]5 n' D
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6.美容的最佳时间 公仔箱論壇& x9 l5 z' u$ m, v* T+ N
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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7.散步的最佳时间
& w# ]& S. ~% G$ f9 \: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 ! c* z6 [; ~8 x3 |2 h1 @) u
; p- ~1 m) b5 V5 v# J3 O u公仔箱論壇8.洗澡的最佳时间
) x. e: i; H [3 z7 w+ h6 ^# b( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。% E" c# k }" {7 T: M2 a& ]
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9.睡眠的最佳时间
% C6 W( j8 |: p- b* x午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。# T% Z: \1 }* M6 o
. C* O1 f! @4 [& d$ `! b10.锻炼的最佳时间
% h1 P) Y. ]; z5.39.217.77傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
8 e1 N. G: w7 H/ m6 Z, h+ ^5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o8 n$ G" u! J
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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