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% K$ m$ Q z! Z% Q9 y. W' ^$ B<<<各种最佳时间>>>5.39.217.77$ P' H1 M0 k, ^# x }0 \! ?" M+ u
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' w. y2 k# y y& N% \0 @( M公仔箱論壇1.饮茶的最佳时间 $ G, P5 _( b/ a( w# T
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
9 v1 Q/ w4 ^/ N! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t$ }0 }( I0 Z1 \公仔箱論壇2.喝牛奶的最佳时间
8 k* `1 j+ A; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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3.刷牙的最佳时间
/ u2 \: p) I3 c7 [5.39.217.77饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y0 S9 p& Y Q
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4.吃水果的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ p, W8 i( x+ _) z6 {- |/ D
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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5.晒太阳的最佳时间 5 b2 p5 O5 C# Z0 v" |) b" w! Q/ E
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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6.美容的最佳时间
1 v& |0 X$ M2 [1 l. K$ h$ y. d r皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
8 H$ U2 M6 `' ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r" F: I' u9 I, k L9 u7 i4 ~. c! w
7.散步的最佳时间
1 F$ a% B) T0 I! S# h. T" m饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 ) Q1 I* r1 @0 L* z5 j
9 X! c: J1 s+ _4 t) ?8 e8.洗澡的最佳时间
+ {+ K: |( j% L. E" `tvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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9.睡眠的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb5 N! {& i* o! A' F8 t
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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$ Y$ `$ w! J; U8 {8 `/ otvb now,tvbnow,bttvb10.锻炼的最佳时间
# K0 l2 B) b3 b: m8 _8 |公仔箱論壇傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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8 P+ L) q1 _8 S- f9 _! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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