饮食里不可不知的营养之最，健康养生网饮食知识，营养专家为你揭秘五种食物的营养价值。你或许会对这种食物进行重新审视。. U3 m F6 ]8 Q( W" `: g
石螺是含钙冠军
$ x2 A ~/ E3 F# T2 G( S4 a5.39.217.77 都知道奶制品是钙的重要来源，但你可知道，食物中的含钙冠军是石螺，每100克中钙的含量是虾皮近三倍。
# {9 x/ }$ X# ~, Ptvb now,tvbnow,bttvb 羊肝维A最丰富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 V8 e2 W. n% X7 a$ H
维生素A含量高的食物来源于两部分，一部分源于动物性食物，如动物肝脏、蛋黄等;另一部分则源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，冠军还要数羊肝，维A的含量是猪肝的近5倍。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]/ V+ e5 P8 G! Y* Q ]
茯苓膳食纤维最多
' J, g. S$ ?' s% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膳食纤维被称为人体的“清道夫”，高膳食纤维的食物基本是蔬菜、干品和粗加工的谷类，茯苓中的膳食纤维含量最高，每100克的含量比芹菜的含量高六七倍。
# j3 U" S. F2 m公仔箱論壇 油脂热量最高
* _! ?- c1 t0 ] B' f& t) t9 [4 } 人体每天的热量摄入量应该在2000千卡左右。100克肥猪肉的热量是807千卡，然而100克食用油的热量能到900千卡，所以各种纯的动物或植物油类一定要尽量少吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 ] K- J' C- G) X' S
蛋黄胆固醇第一
) k6 J7 P$ r. R) \4 A/ C+ i. vtvb now,tvbnow,bttvb 胆固醇的摄入量应严重控制，营养学会建议每日从食物中获取胆固醇量不应超过300毫克。其中以鸡蛋黄的胆固醇含量最高，100克中就含有2850毫克。 |
發表於 2010-5-23 09:06 PM
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