饮食里不可不知的营养之最，健康养生网饮食知识，营养专家为你揭秘五种食物的营养价值。你或许会对这种食物进行重新审视。
: I/ \2 Z" q% s. d: T# h/ e6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 石螺是含钙冠军tvb now,tvbnow,bttvb$ c! b2 v8 T6 e% j& A) Y
都知道奶制品是钙的重要来源，但你可知道，食物中的含钙冠军是石螺，每100克中钙的含量是虾皮近三倍。
/ y/ C# D. O7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羊肝维A最丰富5.39.217.77 e R f! Z$ M2 w" e/ O( N" @
维生素A含量高的食物来源于两部分，一部分源于动物性食物，如动物肝脏、蛋黄等;另一部分则源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，冠军还要数羊肝，维A的含量是猪肝的近5倍。5.39.217.77# }, A `. F" R( {5 t% J
茯苓膳食纤维最多公仔箱論壇7 Z8 R _5 j* h/ I/ f d/ ?7 V
膳食纤维被称为人体的“清道夫”，高膳食纤维的食物基本是蔬菜、干品和粗加工的谷类，茯苓中的膳食纤维含量最高，每100克的含量比芹菜的含量高六七倍。tvb now,tvbnow,bttvb* f- p6 I0 [5 d% V( k
油脂热量最高5.39.217.77# O+ F$ @! n. Y. t& B3 H
人体每天的热量摄入量应该在2000千卡左右。100克肥猪肉的热量是807千卡，然而100克食用油的热量能到900千卡，所以各种纯的动物或植物油类一定要尽量少吃。公仔箱論壇$ {. J! p. }! J. W: ?
蛋黄胆固醇第一
4 R+ [$ L9 s( \9 W6 [ 胆固醇的摄入量应严重控制，营养学会建议每日从食物中获取胆固醇量不应超过300毫克。其中以鸡蛋黄的胆固醇含量最高，100克中就含有2850毫克。 |
發表於 2010-5-23 09:06 PM
| 