娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
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, }* I! I, Y) U9 C) [- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。; Q+ g$ r- v9 `5 Y
' k! [4 ` I' H; R" T公仔箱論壇超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：) K+ Q5 R# i: e. T, M5 p
, j1 M9 k8 D! U" {+ g, n9 R8 V足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
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冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
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9 I' W* v9 b/ W( O+ l( ?公仔箱論壇伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
4 U4 @( ~ Z$ b ]2 B; U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, k- Z0 A+ T7 I" Y
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。5.39.217.774 F* Y8 r; k U; b0 _
7 y+ N2 N: D! w. J0 y+ S* f公仔箱論壇檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。公仔箱論壇$ T- l' q+ q5 n4 k* v0 X
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繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, B; y- Y2 I9 r
& `4 g: |8 b2 W/ i& B& u1 o公仔箱論壇物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。5.39.217.772 Y8 n2 J/ i# Z/ U/ Z" |
% _% Z1 O/ Z% x2 n公仔箱論壇注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m2 M: g: Z% a* l8 h; `
7 @5 O8 n& m& G# \6 M% ^5.39.217.77高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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