經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D- j& v. T# y/ H; G5 L
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z, ?7 a& t! ]) Z
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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, ~6 P+ t8 C8 ?9 Y2 k8 U: ]: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。公仔箱論壇6 P* n i' M1 e
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。5.39.217.77$ V% x* A/ G% d i- o
+ Z( ^3 v' t/ H: ^0 P0 F V1 R1 z5.39.217.77 增加不孕不育機率
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3 C4 Q) W0 g3 U0 o+ gtvb now,tvbnow,bttvb 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5.39.217.779 s- Y% c5 @& U. D) [; ?
; x# v0 `* Q* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
. T) N8 `( w3 I+ y4 h* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A- ~% X4 U0 z z
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5.39.217.778 l# M2 m9 [0 T6 _1 W2 |( u9 H
1 E$ I2 c) m( l3 e8 e( F6 O+ S 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。6 R/ i2 ^: d$ q! d2 [
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記憶力下降
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6 ]! r( x0 ?" |! M' V公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。+ K. w5 m- Y' ]
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免疫力下降2 R& o( ?7 X1 n- S! X i
8 }& w9 ]8 T- Z F s3 v/ R公仔箱論壇 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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, j5 K6 \$ X" l' Q$ |" Q9 I5.39.217.77 增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb. U/ g! K% l) X% |; n3 P- b
* s3 k! W$ P0 R: i- z5.39.217.77 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
: E! ^9 |. u) |7 m4 e' t' l0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g+ _0 \! _$ ftvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？/ M" e! K, U; d2 D3 ?& R% a0 w
4 ]( [# V. l. m- q g9 @( s) _2 @tvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇+ r$ \# U/ Z# R6 J4 W
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。6 v- Q- p/ O6 _4 @
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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% x3 A" [3 z$ H; J: _2 J6 j( Vtvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；5.39.217.77% C a# F4 [: w7 \( V( y0 c
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M+ J! M x, _: f0 ~; a Z
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。5.39.217.777 T& B% D- u; ~' k
4 d4 i: h4 N% }2 Q5.39.217.77 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X1 e# ]$ L2 x" \
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。5.39.217.77) w7 M8 }, v7 m3 X& n, _
. Q/ ^4 X; n9 k 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。! w# i# N. t6 Y3 Y- A0 f
& V0 k3 Q1 |6 A5 G$ H6 H- Xtvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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