[健康資訊] 睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？

timmychoo

早安健康／問8線上健康諮詢 劉育澤醫師! Z; |9 Z& r# S* G8 W1 x
5.39.217.775 K1 e' a( b5 C0 q* [7 {8 |: y
睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。
* w& ]; ]9 q! F  a( i. I: g6 Q, _5.39.217.77- u! ?8 [7 v; s0 w; i1 E, C
不寧腿症候群：
2 c5 ?% v9 d$ m) I" E/ A容易在睡著前或睡眠中發生症狀是腳會一直亂動不知道要擺哪裡，左翻右翻，伸直也不是，彎曲也不是；這症狀本身並不影響身體健康，但會影響到自身及枕邊人的睡眠品質，真的感到困擾，可以使用一些藥物控制症狀，例如在睡前服用一顆多巴胺促進劑（Dopamine Agonists）即有不錯的效果，但目前尚無根治之道。 & ~: e- [2 _( W% p" s
5.39.217.77" N* @1 r$ Q' p% }. Q# z( X( |

& z( d  W2 d. k7 P9 i, Wtvb now,tvbnow,bttvb# n( d0 I( c1 @# ?
另一種原因是因為 睡眠品質不佳造成：
- X# H; y7 i& W% r4 k睡眠分為四期，第一期與第二期為淺層睡眠，第三期與第四期為深層睡眠；若是平時壓力過大或是精神長期緊張，無法進入深層睡眠，就會增加造成夜間肌抽躍的機率；夜間肌抽躍屬於良性，若不造成生活困擾，一般不建議服藥，反倒是應該先 從心理層面和生活習慣入手。