[健康資訊] 睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？

timmychoo

早安健康／問8線上健康諮詢 劉育澤醫師tvb now,tvbnow,bttvb3 Z) {1 U7 t$ w

4 t! t5 n) ~. d6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。 公仔箱論壇" J+ o+ d0 b) a5 M) U6 Z* y) U! |# o* Q0 }

3 ~8 U2 `6 g; J, g; ^公仔箱論壇不寧腿症候群：
0 ]; t  ~1 Q: b容易在睡著前或睡眠中發生症狀是腳會一直亂動不知道要擺哪裡，左翻右翻，伸直也不是，彎曲也不是；這症狀本身並不影響身體健康，但會影響到自身及枕邊人的睡眠品質，真的感到困擾，可以使用一些藥物控制症狀，例如在睡前服用一顆多巴胺促進劑（Dopamine Agonists）即有不錯的效果，但目前尚無根治之道。
' V$ c6 t0 k( ^2 N' t8 ?5.39.217.77
6 I% @. T. @8 t9 S! ^& w公仔箱論壇) v! d; X' s* H; S/ t- d: X" Z
公仔箱論壇3 E3 h5 e& X/ V2 N) E0 n; {
另一種原因是因為 睡眠品質不佳造成： ! w8 R- j5 S. R) o' o9 J  b
睡眠分為四期，第一期與第二期為淺層睡眠，第三期與第四期為深層睡眠；若是平時壓力過大或是精神長期緊張，無法進入深層睡眠，就會增加造成夜間肌抽躍的機率；夜間肌抽躍屬於良性，若不造成生活困擾，一般不建議服藥，反倒是應該先 從心理層面和生活習慣入手。