第一件事：深呼吸。5 y( T `" h' M& K: h( h
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
$ W0 I$ n2 ]2 ^3 {1 Wtvb now,tvbnow,bttvb钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活- k- @" f, p0 X
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
0 t- o/ {! }. Q! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
2 ^9 b( f- T, D' [3 u深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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第二件事：四方眺。
) _- V8 _ S9 D8 _, ]! `& ?& N5.39.217.77在空旷处立定，两眼平视，先向东远
$ k9 l' K( Q9 p% t公仔箱論壇眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
2 Q9 I" I. T$ X2 G; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；再进行半闭目低头，转过身向西远tvb now,tvbnow,bttvb" O( @) u% b, h7 ~; p: n9 P; m: R
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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8 i, U e5 ~0 d; } [- F! v第三件事：净大便。& l4 r' c0 q3 S4 e" Z# I4 S. G
尽可能做到每日清晨大便一次，养
+ F1 b. k8 X! Q0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, g1 I3 ^' e1 p' k+ {
长期坚持做好“清晨三件事”的好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, P( w+ \/ @. ~2 L8 B
处在于：活动了关节，排除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# l2 Y' ]: o2 f) Z3 }3 d' N: {
了废气，增强了肺活量，tvb now,tvbnow,bttvb, F" ~! d( h) L3 L. C
锻炼和保护了视力，改善公仔箱論壇8 |2 t! v% X T5 F2 E8 R
了中枢神经系统功能，从
& u/ Z4 E9 d4 R j1 n5.39.217.77而加强了身体各器官的协TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d( y! M9 E& C/ R
调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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