做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
7 \8 j: Z0 b& N( c公仔箱論壇 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
$ B- S0 H4 j" R5 E% G5.39.217.77 2、美容的最佳时间 : Y" f) g6 o; z7 B7 e4 ~2 V
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 , S, e }7 c4 F" O0 T
3、刷牙的最佳时间
; K$ d1 ?5 G9 xtvb now,tvbnow,bttvb 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
0 h4 E8 d) M6 W- H* }0 ]5 ~ 4、饮茶的最佳时间 ' p7 {+ k. }% y: ]. @6 Y& t% q+ A
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
# M& j- T; W$ z0 F公仔箱論壇 5、喝牛奶的最佳时间 ! I. [: S7 ~9 y; u- A9 A0 M
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 5.39.217.77+ P% V. V' d" l) q# ~7 l
6、吃水果的最佳时间
+ N2 {# \7 p9 Q公仔箱論壇 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
6 K( B s( q" \) s0 \7 B; ztvb now,tvbnow,bttvb 7、散步的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q9 D D, S* R6 X
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
) X! O0 J4 f# X, u5 N9 x 8、洗澡的最佳时间
Z, e1 l, B% `' F+ } 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
8 k4 U, e7 X% t+ b/ s7 r公仔箱論壇 9、睡眠的最佳时间
2 U. @ _) R' @6 a 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 tvb now,tvbnow,bttvb- ]$ L. | n: g& P. O/ k" ^5 A, o9 W
10、锻炼的最佳时间
! m$ Z/ N0 D# _# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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