經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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/ ^. N8 t3 l( F3 w: P 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 s; E5 y- S# h. Y: D
% U) G% p, A; q0 P: v% @7 ?- ^1 G5.39.217.77 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。5.39.217.775 M8 k" P! @! ~# A; H
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb! h+ z: m% a+ m6 e
1 H3 i% Y: H/ u) Q$ btvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？
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; C# p) J) L* r( O# W( n9 q) _: f6 H 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! A2 B: c- T3 f# V0 F7 E
& x% U. Q: U* f3 Y! \- Q" t; m) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率5.39.217.77) C4 X* z3 w5 m z( v6 @* X* a
1 H5 s! S& j* {+ @# Z5 Q0 K: y8 k 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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+ R5 R- m0 w# a7 r) T: O) G( b5.39.217.77 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。5.39.217.77' O% i |- l- z( }
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。" t' r$ R% T! G
& J8 h, [9 O9 @7 v/ D, k5.39.217.77 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降
. B; s! r! Q- \! ?' O6 d5.39.217.77+ Q8 D8 B+ h2 {. `( v! j
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb! [9 D/ W4 ]9 b
7 c( U1 l9 O$ H公仔箱論壇 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb5 n( Y; U! ?" e1 q1 T3 t
: z: }5 q5 m/ `5 C5.39.217.77 增加心臟病患病幾率和猝死風險0 u3 m! A! l) u9 K* ]
" |: Z% _+ b3 h4 {; k, S; [5.39.217.77 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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3 @1 y0 w9 V( m8 C公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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. d: J/ N. o) \1 a8 s5.39.217.77 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb% |1 T3 I9 t5 H3 o+ [, `
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。' s+ t0 Q$ Z8 m5 X/ Q4 \3 O
3 D, U4 X' [ q5.39.217.77 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。' A$ ]1 X2 I0 a! ^& s
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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% _* z4 }& p6 C- a# g5.39.217.77 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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% f# x" Z* I7 b 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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7 e' d: X) ?- @) o$ J1 e& \& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。, r: u, J3 m8 h0 Z2 k
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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