[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... " p5 S# a# z$ F0 T
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，tvb now,tvbnow,bttvb( U5 P2 L- M- P8 T) }5 k
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 j  H- @5 P3 u1 J: [

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，

使身體呈現不健康的酸性體質。公仔箱論壇: ~* B  z5 {2 I8 a
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。公仔箱論壇4 _9 N8 l2 t2 T4 l$ I
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 7 L" J4 z5 n0 t3 ]: l# p! ^( k1 e$ j

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、

痛風等疾病。 5.39.217.774 Q1 U. i' F/ h$ D9 J1 m
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、公仔箱論壇3 G- l5 b1 f: O- @9 v
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腎炎及各種癌症。
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。5.39.217.77" V. o- @( a. _4 T& z& i

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --' o; q* r2 c: L8 r! ]

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，5.39.217.77% y6 L( q4 C# n( l. |
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的tvb now,tvbnow,bttvb$ @7 {$ |2 ]) H4 U1 y
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。公仔箱論壇+ a0 `' _  a7 |, W; O

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物5.39.217.77& ^3 t2 C4 A' \$ P, a7 b
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上公仔箱論壇' e/ }) d% ]3 g: f, _# [" q, ]
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，7 p. R3 n' a! T9 I9 c4 V; l# [+ z5 f3 l
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從而導致體質的酸性化。公仔箱論壇$ P) n, @7 b( X
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，5.39.217.77+ d5 D4 [  }) E5 `2 r* V

極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y0 Q( F7 I% E0 g+ S
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。公仔箱論壇/ U9 u1 ^6 A$ X; l& o# }
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，7 T! y7 c) y2 \/ p; O! T1 o
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，5.39.217.77' M. b# G9 y) n  q, L* h" @- B

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。( g1 O( J9 ^/ {+ o

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，5.39.217.77% h6 H6 n' k  b7 [1 n: c0 g

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。8 s  n; ^7 ^9 i+ Q
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 " W' K4 q8 J8 Y: Y1 s! e9 J
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

◆ 哪些人的身體容易「發酸」--tvb now,tvbnow,bttvb2 T# D3 R3 l2 O! w8 N( H0 ^) k$ e

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇, g! f3 K% K2 D1 |
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儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.77! J2 s  P  l) K0 P& V. J9 u8 G
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 i& Z% O. B" d6 l: ?
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、

發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，' p  k; N/ f5 ?

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、3 v& G  r7 e3 y) j: Z) Y

體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，( F7 G; }5 G2 }; l9 w' a

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，& Q+ z9 C% S2 J" ]
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --5.39.217.77, i) d- i" X# w. n% c4 L
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　　01.晨起精神不佳﹔ 5.39.217.775 F; x6 t" _$ Y9 D
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇) I( q" e6 o2 d% s; m0 E. u
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇: ]- X' g" H2 k; Q* M
　　08.常發燒或感冒﹔ 2 p  A# g  h& Y) I2 t1 P* [
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.77, w, K% G/ T  O0 t( ?6 G) v
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔ 公仔箱論壇; C( {+ _; _$ ~: J% g! z
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔   \: k( S2 W) E' @! d% }+ \3 r$ i
　　14.有過敏症、便秘﹔ 2 e" s: N; A: ]' P+ [8 P4 z
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ ' \+ b# X7 _# t
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇" C  P, ^' ?- f% c) Y
　　22.喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇, [8 |" \4 R( K7 P9 k8 L/ V
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！5.39.217.772 t3 ^0 G8 c+ j

　　祝大家健康！

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