[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... 公仔箱論壇( j) l) D# |( y+ E' l
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，公仔箱論壇8 t6 i7 c# D1 g
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M3 O: o7 N3 x+ l% ~5 T+ f( l

使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位5.39.217.77: X: Z" W% g$ F6 k5 q, l: e, L" e
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，tvb now,tvbnow,bttvb9 `* j. S/ e" |6 w" s

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --3 j* f# G0 z8 G, o1 a

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、公仔箱論壇6 Q7 D6 k2 Q5 W& M! ]# o
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痛風等疾病。公仔箱論壇* Y2 j* i% \! q" j( D

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、tvb now,tvbnow,bttvb0 V( O/ y% J4 \: f0 a7 f3 g

腎炎及各種癌症。 ' `! g3 b7 H5 a: ^
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --tvb now,tvbnow,bttvb$ A$ c( Y: j$ L" t; e
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　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. ~, A) K$ m# L+ ?

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 ^9 n  e2 `6 I

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 3 P) \$ n0 R" M% u9 {, n5 r3 C
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，
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從而導致體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i" i& U; U2 u: u+ @: k; @
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，( \. C! K( E& n' s9 z% M5 l/ `
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極易導致人體的酸性化。 1 R+ W' S8 ?( g
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，tvb now,tvbnow,bttvb& A$ r  ]7 u# P
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。$ J: t% u% i6 S. D* B9 v0 ]
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --5.39.217.777 ~+ v- O( ^/ t% z

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善+ H* T3 p9 s3 G' ~4 I
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。( t( p$ E9 X  t' M. }7 ]
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N2 M; Z2 p; m3 ^7 @/ @: @

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，5.39.217.77* J& y# m+ d3 M( d% s/ H
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除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。公仔箱論壇# E" C- o7 B# g

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★ 常見食物的酸鹼性--5.39.217.770 s/ h3 {* `! p  Z; f, z
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　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.773 J$ Z5 {1 {, {$ |& U
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的公仔箱論壇3 G  Z' p/ r" M" s( f8 C8 r: _
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb% t3 x$ b: P) t4 x* ^

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 1 A6 s! x& m1 X) m9 @
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，5.39.217.77; P0 K; b- ~9 f$ e0 E8 Z

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、
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發酵，易產生毒素、傷害身體。 & Z( J1 Y- O# [: m
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、tvb now,tvbnow,bttvb. U' i4 ~9 [& w5 {- m
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 5.39.217.777 v0 y" ?# s# l; O& X5 ]5 S
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t7 b' n# m- l4 F6 M% m
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。; B$ H9 X. Y  [" H
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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　　01.晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇/ d# d- R+ O- n6 k
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ / m7 w8 ~0 j5 x4 \% q1 e! |. S  [
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb+ h# e) Q* I7 k% ~- q
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔ 5.39.217.779 b5 g* j+ m: h) K$ k
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.771 @( }4 P; n8 T5 y
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb: H- d' y2 @6 r4 {* x
　　12.身體肥胖﹔ % t; v' l. ?" W- D. s
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔ $ y) @  S0 J6 G) {
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! u+ ?/ S$ f7 v3 D
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ & h+ ^; j4 a4 K& _3 |, @
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ % D. S! I1 D- A+ B/ m3 A
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 p& q5 [1 s: z" z; J

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！5.39.217.778 k# K2 y9 H7 ~6 @/ g

　　祝大家健康！

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