會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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& ~/ V/ G* F3 C' O& Ktvb now,tvbnow,bttvb天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
Z0 a$ m# A {# } ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。5.39.217.77+ K" V! h, n' j& A8 T
2 M( y* H8 q+ `- d, T! Z8 C5.39.217.77權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。5.39.217.77# n8 S0 a. R5 n. q' T m' s" P
+ I6 {6 A& Q- {0 ]7 @1 I3 Z主食
, d, b$ B$ G: _" H/ a& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 K, L* e7 W! L v
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少吃脹氣的豆類 公仔箱論壇% \ q: C' {; |
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~' S. x6 s5 B) Z7 U. M
. W* ?/ G# y' f8 D- X* c7 O sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 公仔箱論壇0 V7 V+ R3 J- x4 x4 e
5 d' a; ? p5 J) L, A: \& r v* o3 m公仔箱論壇胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。% ]( E; ^+ J2 Q% S: w
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友5.39.217.77- w# t j, B6 t! {4 \" {% k" I
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蔬菜
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少吃苦味的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N0 S$ f& y( x6 L% v
: k; p* F: M4 f3 \5 w4 W胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；tvb now,tvbnow,bttvb$ n: N2 z' s2 D3 S, r' m& N& D
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；5.39.217.777 t! T& [* F$ I$ v" U( j
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。公仔箱論壇3 p( r( w. L9 ]4 C: }- I
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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, y! l4 W8 B& _5 f) i" b A公仔箱論壇需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。6 }" {& `; j! X; Q& r, Y7 a; a
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水果
5 t9 W3 n5 | MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @6 ^* d# s$ L8 [+ Y2 d# ^- q9 @/ ]少吃酸性的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j7 [' u2 h, C! L' L) z
8 }/ f5 U: B N- W7 r一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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4 `0 E* k( n) A2 o此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類
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% f& b# E9 `* C: l, k1 a6 utvb now,tvbnow,bttvb避開太肥的
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" e% Z. D/ k/ P# {. E+ P' {胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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! q/ ?2 z* k, ]公仔箱論壇吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇2 ~3 Z7 U" M4 n, A( Q- t
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料 tvb now,tvbnow,bttvb; Z) S- P4 _1 Q- L, a
2 D) f+ E& |2 i$ f% P- o, Dtvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量
; m( c- W( P+ ~5 x% M; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u l' j. b* C( _( g
% s0 o5 [+ E8 a) m' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 5.39.217.777 X5 V( F. a2 Z+ E- _1 N: d
2 S: {+ E2 o/ [) ~, i" W# y/ Stvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
7 k& W& }9 j' `! U: P( w5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [8 w# `. X; a! o, @% B q) |" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S7 _" B) @3 d3 S5 k- j
7 u: N( o5 w( l! x0 btvb now,tvbnow,bttvb但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。5.39.217.771 f6 Z, ?0 S3 B2 z8 w6 [
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飲品
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不喝寒涼的 * J; Y+ M% h3 D7 {6 t' b
& J1 y* J$ d# l* D. L. ^( ?tvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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3 W) y$ r: [' R/ X& c1 q) ^) w4 Ztvb now,tvbnow,bttvb桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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* g9 j: {6 k1 U& n# d5 J5.39.217.77紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 6 e, M- K, d* N6 a0 ~
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 c1 K8 S& n
- y/ j( H) r5 B" F2 g: N8 n; ?胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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