成為你的大我
& l/ D% i H, [5 `, p& U- i; c公仔箱論壇冥想
# p8 j5 W$ a6 Y' i公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
! L3 H* A! ]* G% e! O% q公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇0 w6 ?3 F9 p" d2 n1 ^( i0 z
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
* \* y/ E5 j9 \6 f# w0 x' A6 F- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
( K+ i; X t! r, J; Wtvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
9 X2 C: A2 B, }境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以1 h9 K' z( a" K4 s
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb G2 S8 l* T% W" b2 f1 A& q
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb5 T0 @/ G q! h+ j9 ~$ q
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音# p+ G8 ]& Y# q+ R5 I# {
機作記錄。1 L3 l4 \- J1 |' o& Q" @
步驟：
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8 P( O0 C1 a3 l8 }. V" J+ l: V1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb' Y! B. C) g! _/ Q. _ k7 A
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
9 N+ }! Y8 D6 j! |' G公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb" e+ Y! c) N- i! j: k
' R3 ^8 b4 b# N( [6 ^2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
) T' d$ m! r/ d1 g- m+ V4 M5.39.217.77鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、- ^% ^. d+ l. w. i+ {2 Y( p
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.779 U( x/ Z1 j$ g
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A5 t W" z& }7 f
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇9 \! v" w2 k l8 g( s
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
1 f' d4 ?( T- y8 c. T4 L( t7 Mtvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
7 M9 n+ r) @( Y3 F, i J( |2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q: R; L4 c8 A& o
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb+ f s, f4 Q, }8 M; }" a+ M9 t& ]8 _0 J
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
4 [/ b* X9 j! ?" t: \/ ~& I同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇6 n0 q# |9 Q) I0 w
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的 W @) b: t2 b
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.77! C+ q, w# B) q$ c, g
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b1 G2 C' ] {9 X. X# v
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
( q; L: _* w" q: ^你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
2 L- n% X i/ B6 W3 {0 jtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
: r o+ b: B3 O* ^# V2 n公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
# N1 A: Q! [7 z' G) qbody）的流動，打開心輪（heart center），
6 P! ], {! M' S" f並且讓你更容易以更高的方式思考。# j+ J2 }# Y. v& Y$ `7 @- i! y
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77- g+ ^% ^- z& l8 ~: M! k% x& q
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
z/ O( W; ?5 s1 [+ ^/ f5.39.217.77，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
7 l& V' n. G; ~3 b是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb) b2 {3 q, k# l' U V6 R
2 s" w3 `6 s+ e3 [# L0 n/ _9 ^4 Stvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
7 J/ z4 R: q3 V, x8 Ltvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb/ g" U8 S5 n& V* W5 T) I9 y3 Q2 R3 k
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
x. N, Z: Z0 m3 |. I$ r KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
: O! X" ^: p$ e6 C' @它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
9 }6 Y! t7 D/ u8 u# ttvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 c) M! S7 Z& F; _8 A( v: o7 _。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
/ K1 b2 \9 |* u, S5 ~1 T5 Ftvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的$ I. a" M4 w) B; z+ o3 E
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
- P9 c4 N# p8 V% |' y$ L所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
, D- v1 S' ?( k- k2 _+ N' x大我合一了。
# @) M0 d& D3 j! [7 Itvb now,tvbnow,bttvb
1 W! i6 Y/ T9 y4 Z3 B9 N5 B- f% W7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.77; J! N, R" J+ a' `/ r$ u4 W
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大$ c: @- E- K9 Z+ v8 k& B+ u3 m
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
: ?8 n' E7 @/ htvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的1 e7 j& G$ {2 l* h
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一! u2 C% U: B- V! f7 r2 F
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
+ ^7 ?! m5 u: q公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z2 `$ O1 s! _) I& a! [
- s6 N$ ~" V* p/ y5 s* p5.39.217.779. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5 {2 o/ D& `2 o
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
7 z7 z( Q' U) B6 N1 W訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77! j1 }7 R! A C% h
己的喜好決定成為大我的時間。 O/ _: r, M6 K4 p
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.776 m6 l7 b0 @. m ~
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的8 U' `0 x% \+ ^3 P5 }
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
C: i' E' W. t) C7 a# F- H( |& Q公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.771 O( r& y# @& Q7 `# C
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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