成為你的大我
5 U$ i' ?5 z( a0 h冥想
. E. W3 M4 L' K% n' Y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
0 a7 _6 A3 Y$ }" o) _6 C. C9 wtvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
1 b- h$ B6 B. p; n" S5.39.217.77像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
0 i/ v6 W' { A0 j; X5.39.217.77你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你+ j1 T. w9 Z6 I
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
/ M: |+ `- H3 V/ t6 J5.39.217.77境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' W7 F1 C) v9 o7 g5 i下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.774 r3 M8 }3 o9 [. x$ l
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
/ r' K3 X) _6 x8 K2 \9 `/ J# W& _想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音7 D3 C, T1 u D3 S8 i
機作記錄。
8 s7 a2 `& S, K' p; t步驟：4 ]- v8 m+ U6 p! Y3 O$ T- n" Y7 t
4 D; e/ Y( c) w公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
, t! v8 ^' K6 |! f* @# V5 U! F調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
, {' Q, n6 r: W$ n1 G) A把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]3 @0 {# n' e7 L2 z* [
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( f) I* t. e" R
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
" C: C+ z! f# H) e5.39.217.77大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb1 o! _0 g3 h/ y; K* O
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部" c" }5 l; N" q4 t; O
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
+ u) J# \; ^: T* P# X放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
6 |1 g) `9 }9 z身體很舒服。/ v! V+ l" F; l7 T5 z. h
1 z, p1 ^" b6 ^# T" c% ]4 G3 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
2 [* }$ o' Q/ D# M UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.77; x; A5 ?: S& p7 q9 [: u
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb( D& K9 n" d1 X% o' [* m- H, _
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.77' D: c8 c$ ?" m* L0 j) Y! O# \/ }7 y7 ^
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇& O& O7 n: t) W* f/ N! ^( i
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* x7 e$ L6 y+ T2 M8 J
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
1 ~5 ?5 B! y7 C* Y8 b x5 R1 {7 K可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb! p( T4 h( q* y9 r+ A6 y" ?1 N
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
: \) t/ a5 k! P! u4 ^* v4 B5.39.217.77body）的流動，打開心輪（heart center），
& X5 Z- o- A0 ?! T3 F" L; U8 q4 l公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb" q0 t' O8 }& d0 j8 W) r- C
! P9 K5 E* w$ ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M/ V. U& e" v! V/ a; d; ?
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們7 S4 [. d. M# h
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
5 u5 O7 F# Y, Y3 p是來此協助你和大我的會面。
/ X3 D4 \( _" k$ _- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V: X* A n+ U1 ?+ O6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
! ~9 O' U3 t; \7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b( ` c. s6 {
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
/ V7 F4 Q, S7 {6 Z0 A- J: ^) n公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
" c A) W+ b) f5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
* l+ B6 P5 s& V0 C/ a' ?tvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了( s2 f4 l8 H% \) N- v, p7 }
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.776 F7 B) `% p8 F. ^" q& I
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
/ j8 R7 g$ T' R, ^' {& w' V6 mtvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇& Y3 I5 j* a6 G* D. j! k1 n
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb; [6 ]& d% ~0 v. P7 g; a
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇. H; ?/ v: |2 g2 }8 n- R
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
7 B7 N3 r% ^. m( G" {$ v) p5.39.217.77我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
9 O2 P/ F3 |8 Y8 k$ G- r3 |" e自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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' g% A7 D7 @$ E5 U9 P/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u: G0 L, t- l
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
5 M2 L1 J+ L* U4 ytvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
- e: b( x; t2 D1 ]) ]4 g, {的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 n3 Q, Z# ]2 i
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
9 `/ z N) m8 C: U3 e也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
0 g" F- ^+ u) F9 P5.39.217.77訊息？
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2 \5 s! B ^! Y6 T# Q- x2 {5.39.217.7710. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. ?- k9 v* _- m, ^5 l' ]& H5 d5.39.217.77己的喜好決定成為大我的時間。
5 O v4 ~0 X% d% } |我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的6 S1 t' i" E; E( R1 a2 I9 B
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
' d" T: G& u# q+ x步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在! y" D. ~) r0 L$ p
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
) q- A. _( ?( \: a: Qtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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