成為你的大我" W! ]) R h! K Q' h o8 t& } A
冥想tvb now,tvbnow,bttvb% D& s( q( x1 Y& H7 M- e. i
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
' a/ t- a* l: t# S. `+ Z公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。
6 p# W) h2 o, x3 q p# D' v+ Ftvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.778 z: |3 k! l3 I$ k' W
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
" v- X$ H ?; q8 O6 |- j5.39.217.77可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
# w0 C5 O" [3 j c0 q# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb# U+ D9 _9 y# J2 L4 b8 D" D# f( |0 I; v
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇2 a8 T" u, T# v) b
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
" r6 I4 T: y* U2 t# z& o想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
1 E! _! H! T4 ~; U* X/ b7 h機作記錄。
1 D' Z3 D) R, W+ y7 D5.39.217.77步驟：
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+ w, k* K, K/ k9 B5 b/ B- S7 btvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L( b9 G+ k( n9 A6 k7 z0 N y
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb/ \ ^( _* x2 O" t" f* }7 x& d3 Z
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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$ ?" J B( A5 e$ q3 f+ s& T+ Etvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放3 G+ U$ K- j" L8 v0 f3 _
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
3 _9 B6 R) V0 G, j4 [0 B5.39.217.77大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
( c; t1 H. H, s3 K. v、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% u* S0 R- _' i U5 \, D、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb8 h3 B5 `0 p& d( W, Z
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
5 p% W9 ]4 T+ i4 a3 u8 x5.39.217.77身體很舒服。
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^2 \. H0 t9 V+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
0 d [8 ]% h3 d7 R( S4 Utvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.779 r( V/ s" |; _8 H
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
0 A x1 n+ t1 J K" etvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
5 ^4 A0 {+ d+ l+ B8 L! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接! c( w1 |: y& J3 Y0 w! @
: ?% J* N0 S1 Q: j& h公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。+ p# o; S3 t2 c0 r0 N0 e' r
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
( ]1 \ \. |/ Z2 G; n/ [9 `( |6 n, H5.39.217.77你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb+ o: E2 ^$ q( ]: m
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.771 k8 N' q! O1 y
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
, S5 |1 b+ f$ q2 M6 s9 H- g公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
+ [) X+ [% e% b* V6 {6 e; {' z4 K3 L並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 y: ?6 H9 }+ Z+ ~- V
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb# h$ n c! {% C* ?. S+ G$ \
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們4 s3 z: M B9 N& V' B
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77/ f/ V' _, s0 l1 J# m7 h7 I4 k$ M3 q
是來此協助你和大我的會面。
6 B0 V: w0 k* ^: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r3 q/ }" v0 C6 u公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
4 D; p7 k- ?# \5.39.217.77你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡* P3 W, I; p0 r) ]( ?. r
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
. L" o) L. @8 ?1 Z; C( s/ M公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb, @0 O3 M. T# r, D
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
% z( \" J% \; R% G2 C5.39.217.77你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了, I, w$ V5 P7 Z% ]- O4 J
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
4 y V- d+ S0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
- K/ n) }% Y' p8 [* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
% ?) \. R3 X* F; I' Y! d0 ^+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B6 |8 s! L! K% B# g% _* F
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P3 G! o/ J9 N: w& j
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
: Q/ `$ A( I4 I3 g中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d9 @. c: b7 _4 |
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的( {, ^( z% y6 I
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.77& ]6 z+ X) h# N7 T
$ m9 p4 _; p7 V- ~) `% @公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的/ u0 P" [1 o- U% O
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.77/ ]" A# i2 r4 ^+ [
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \' r3 E' M% f8 Y" ^
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. k P" @4 @6 k3 e+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 e! b, g( g7 @4 D
訊息？5.39.217.77/ ?5 }2 t; m# y3 w
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
3 V8 q! `7 b4 w, T( Q/ l己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb( m' ^' ]2 r, d9 J6 a/ e
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
7 P- [' v+ N: S( N' `! x0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb6 S P+ l& I/ d8 V b
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
4 C0 c8 h' W; e0 r6 Ktvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
\1 u& H! g" e4 q( htvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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