蘭花帶子糙米飯
3 t6 |" n0 V; y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `% b: j4 p3 J) e0 D公仔箱論壇材料:5.39.217.779 r1 h" c+ f# C5 i" \
6 h, F. R" O5 h9 J% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻. P5 ?2 Q# N' O: Q4 h; {
西蘭花 4小棵
0 d& ~' I' b) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
' w2 Y, i0 I i6 ?* p7 Otvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb" X# Y5 _5 b" A: r+ E
紫蘇葉 1棵
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調味料:
* v, f2 }$ N5 E# ?& ]7 A# B Y公仔箱論壇
" e3 `0 @. Q8 [) m7 F8 E9 i飯調味：
+ `0 P0 o8 d8 l鹽 3/4茶匙5.39.217.77+ Z# Z2 {* s9 ~5 E8 a
上湯 1湯匙8 P$ G+ T; \7 h+ J4 S
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帶子調味：
+ t: \/ Q/ Y3 u1 Y( X公仔箱論壇鹽 1/8茶匙
2 F1 [: K* F3 k7 g" e胡椒粉 少許
2 ]+ g8 a; q7 z5 a0 X9 b2 V麻油 少許
- t" ~! N* U$ u0 h& ?1 P" V5 S5.39.217.77生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }6 [: ]" A; r7 Q4 o% s
蛋白 1茶匙7 i4 f5 r- V5 \8 o
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
_2 ^% @+ \8 s) x9 x$ t6 V6 @1 ^2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 b, H& [+ J( ~2 W+ t, o
3. 粟米粒出水，待用。
_1 |: J8 a5 [/ e5 w4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。+ l7 E% C$ a/ Y) [) R7 o
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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