[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

cici128

蘭花帶子糙米飯

/ i$ Q2 s6 ?# l6 ~公仔箱論壇 ; I" K7 Q. r6 t5.39.217.77材料:. i+ A& V1 c. [$ m; Z  C8 W- z; f5 n) O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f5 n7 p7 ]. G3 S; h 凍帶子 4隻! O$ p4 R; p) J3 l5 Z1 B6 A 西蘭花 4小棵" H$ E' U6 m8 H, i3 Q! M# l 粟米粒 2湯匙) }& {5 _1 ]8 ` 糙米 1 1/2杯, w" n$ l( \7 {% V1 E4 q 紫蘇葉 1棵 1 d3 a# e- ?7 b1 p4 O6 `tvb now,tvbnow,bttvb" R) z+ m+ w  M9 {" Z 調味料:5.39.217.779 b; j& }  R9 f' l tvb now,tvbnow,bttvb4 Q) g6 ^6 ~% _ 飯調味：3 M4 t# X4 e2 S 鹽 3/4茶匙 8 r: _5 B, c! @+ f) u4 f, n5.39.217.77上湯 1湯匙 8 t; J- p. g/ w* ~/ ~5 e! A5.39.217.77! w( V" Y$ x. ? 帶子調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. w" G6 Y5 Q1 e. N3 o) p8 K 鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 s/ t" `9 o* u( k7 q" k 胡椒粉 少許+ _" ~3 E/ ], r  D4 V1 O" \- Z 麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb, d2 ~9 |/ W& d* k! U 生粉 1/2茶匙 - k- b) {: e2 y8 |7 p. n$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙 7 g: i) J' o% ~' l8 w+ u# I公仔箱論壇公仔箱論壇( a; }, n! x" m3 j# ^5 S" H 製法:: k# @! T% \0 ^" C4 J4 u ) }7 q. |/ E3 n' N, l) ^4 G! |: ctvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。% a6 O. Y0 C+ N" I8 D) t 2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 ' H( w: `9 F8 Z公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.772 }+ \' @$ m- _* C$ ~+ r7 J! z 4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O6 \# W6 O2 I7 i7 |# ?, ? 5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。