蘭花帶子糙米飯
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0 {. g# m# F) e$ F8 a# u5.39.217.77材料:+ v9 K. i" R3 g. D2 V6 n
9 F; I6 b1 G6 m1 i4 A/ y5.39.217.77凍帶子 4隻
* T, U" Q4 O _6 P+ I西蘭花 4小棵5.39.217.779 F6 T& |3 X# ~. [4 u5 y4 ^
粟米粒 2湯匙
6 K5 I9 h2 S2 n$ z |tvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. `$ S# t+ r/ f R9 X7 N
紫蘇葉 1棵
3 J8 B9 v: s: r) l5.39.217.779 u0 X1 _: G& ?. G! c
調味料:
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4 H- O/ ?5 _) D" Q, j" V, u+ N9 Atvb now,tvbnow,bttvb飯調味：8 \& _, u; O$ G/ J2 V
鹽 3/4茶匙5.39.217.773 Y7 ?, ` T) `1 P
上湯 1湯匙
+ j# E* G' T& j! Q: j: j+ V5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X. }# f- a% w% |
帶子調味：
* r% h$ p) S) P7 h* `# {5.39.217.77鹽 1/8茶匙
7 p n `- u% i8 L6 @胡椒粉 少許
/ k3 I% `5 A* R% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
3 Z( k8 N: d9 W) ?生粉 1/2茶匙公仔箱論壇2 B0 N! y% B! B# c4 i5 f: }
蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
5 a! v/ Q$ A) D9 H! r5.39.217.772. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。5.39.217.778 F) J3 j4 y% b3 x) {% ~
3. 粟米粒出水，待用。
3 q* k/ _7 C$ _ B! l9 L2 H G4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。5 N! I& T6 S- r1 w* r
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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