蘭花帶子糙米飯 5.39.217.77$ w8 r5 L0 k) g8 t8 a
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材料:" G# m& c& A9 T
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凍帶子 4隻
( ~, @5 n3 s0 r9 ] e, ?5.39.217.77西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb! F3 v( a/ p1 m5 w: ~& b* U+ l
粟米粒 2湯匙
$ @5 v' Q( B1 e9 ^tvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯公仔箱論壇$ k8 s( g( y- k3 \% ^
紫蘇葉 1棵5.39.217.770 f6 w( i- M- ]1 n' N$ P7 _6 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z) N9 { _4 i4 Z* o
調味料:
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% E! T) i% ]4 ^" u( Q% Z公仔箱論壇飯調味：' P' L% _9 J% L! M- V
鹽 3/4茶匙
+ z+ S! h3 o: } S l上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# J& X0 k. g+ x9 k
公仔箱論壇6 P1 A/ p4 d& r3 T- |( c2 Y: G' }0 e
帶子調味：) s, E+ e: Z0 x+ Z0 E( g
鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 n/ F% |' O/ o; l
胡椒粉 少許; l8 Y1 m9 Y1 y4 Z. ]& T
麻油 少許
, Q+ w3 J+ |8 B3 L% s生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% ?8 p, H$ H3 _* {
蛋白 1茶匙* _+ t. E: k1 `- N
& T$ B2 n- q6 u/ I) t( h8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:5.39.217.778 g1 _* v5 }6 N2 P6 F( c( R
8 }" J' C7 x3 I5.39.217.771. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
' G& W1 v4 l4 H' Otvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
* a+ C3 _% x+ ?2 ]) Q' B% s) r$ a3. 粟米粒出水，待用。
' V4 L9 f/ |# V. M& H: j, ?0 z5.39.217.774. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
) F6 ^# B! f7 D* M' l5.39.217.775. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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