會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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5 r' M! N3 J1 ^9 S6 C. s2 M$ d, g7 K- m天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物9 X/ D/ n0 \! E* p g/ {3 v5 f
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c8 d2 e7 X, K
% R# K# \6 c& K5 I- Jtvb now,tvbnow,bttvb權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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" }4 `+ d A9 O, i7 q, F公仔箱論壇主食
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少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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k7 F9 q7 |- ]# a/ S: z公仔箱論壇其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S: a% k9 J* p. I: P
) U/ ]4 @+ }* i. D5 Z胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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9 k( _6 Z6 z# @. `3 i4 {如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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U' R) u' E) y1 ^$ `6 G* O7 o' c) m蔬菜
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少吃苦味的 tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 {, j- S+ x7 U
% i; S# c! J0 S4 n, p6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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, p! I# k, O6 t5 M2 W6 n公仔箱論壇南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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5 ?5 S8 S" N4 k- R! T1 g5.39.217.77胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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$ M+ n' Z$ p. _ p# |; T甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v: N$ u% K2 t" [3 x( d
- y x3 o* Z, m$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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" B3 A7 E% s5 p" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果
' e: i o y5 e1 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y$ y/ `5 G/ A+ t3 i8 {$ a5 s
少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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1 I( A& `- F7 @' d- Z* D5.39.217.77此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類
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: @7 N# A. x9 I nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的
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5 u" b7 B, Y3 R2 k% o/ O公仔箱論壇胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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% D) j% O( j. N2 L吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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& X4 O' }8 u v* y/ ^& x油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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' A. P% Y: ^- {3 y2 L& |) Btvb now,tvbnow,bttvb調料
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- [0 v! v# v7 h$ I1 M$ _4 ]5.39.217.77控製辣椒量
( H- C: u1 d: h2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) M# `+ ?: b' _9 a
5 I: x$ E/ g$ E! w薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {- L3 {, i& k' G5 P" x
) x- K+ h- P9 j9 itvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。$ _8 O5 t% K! I5 \
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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% U) k& O+ u0 c, h! C5 h但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
3 D y/ r0 A: \3 P/ ?: E Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, J& E& W8 k' s. h, S
飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K; \ R9 R, G
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不喝寒涼的 8 R* J" \# E0 w- R
" b7 y8 m2 Q" q9 k" X& n公仔箱論壇胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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0 S9 c4 u, f3 r3 z3 b1 N; K5.39.217.77桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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5 s8 a9 m' d) S3 O) t4 P公仔箱論壇因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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