胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb8 m2 E( [( Q" {" {
1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb: W$ _& ] `6 o$ @+ @" E" b7 |
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb5 T3 |: I6 D, P4 U7 X6 `
2．激素水平波动。公仔箱論壇1 O, A& x5 K; }& u- ~! A
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
6 c9 j+ J3 c4 N, S9 R6 h 3．嚼口香糖。公仔箱論壇7 f8 U, g, N6 j# U) S2 e
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
G6 }3 A9 i6 d8 ^+ {! v2 b公仔箱論壇 4．抗生素。5.39.217.77" J3 Y" Z k- U% d- S) d
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
4 e! A, j# W$ h# E0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。5.39.217.778 Y' q: c/ t5 z- C
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。+ V& m4 Q% k, ]: z' D, w
3 y4 S' o; b$ ?1 @& i9 ~公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb! C& D! H0 z: c# Z2 S
1．常喝粥汤
$ D& B D& ~# K( }; b公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
7 @- P/ `; F) B" k( [: ^2 e6 g2 J 2．喝点稀醋
# I+ Q3 s! ?1 h& o 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。5.39.217.77, r! l5 J4 E4 T- r% s8 E6 `/ l
3．多做运动
) |6 h$ H% r. z- E" |/ `tvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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. x, Y- l4 n7 c3 G' l! X& N9 D, d5.39.217.774．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ d0 Y8 Y. D) J, q
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。5.39.217.777 q$ N; }, V1 }% L! G2 A
5． 适当地喝红酒: X* P; m* _! k. @1 i. F, D
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
$ ^/ k3 S# K# e2 ]0 ` 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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