十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 Y8 J6 O6 P$ R5 M: f$ s

10 個經科學證實的長命偏方5 j  Z( e3 `9 v% L6 F' M
6 Q$ U5 n% y, {' h
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb8 t+ O$ E* u; B
- U3 O& Q3 m: s; e
2. 信教tvb now,tvbnow,bttvb; u( l! c- a8 c" t; K6 D6 k& B
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。2 h# v$ v. v9 F2 B
' b, m  n6 U; L
3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y, `. u+ m9 M: D2 p
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
( \# ]2 ^9 x; H
4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \. ~. t4 F0 O* ^4 e$ C
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb: k3 `  {5 j9 ]9 @' |' O
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
公仔箱論壇! Z8 x, b3 Y- j" p3 i
6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
) U0 i, J6 A( Y1 |9 r% M
7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
公仔箱論壇- k! O0 b2 Z% i3 o+ u# A
8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

9. 多笑笑5.39.217.779 o$ o0 e1 `6 [% x9 p  ]
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。0 b0 f* C9 }/ j3 v* e: i4 F5 U

10.跳躍9 m! `7 l  t4 i' H7 t
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。* H: u0 x& K/ G4 v* v0 H3 Q$ @
公仔箱論壇" ~* u! Z* Q0 X6 O
================================================$ T/ s* }* c% _0 `" ]' |; K9 O
公仔箱論壇* L0 y3 I; O3 w  d' h  g
綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇2 [* I1 M; O3 t9 W5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F% q. k% N6 p
根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s* s6 A* Y  [+ S% o, B

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; h" H9 i) L5 E, c' Z8 _% ?
+ K" ?2 q5 `, `, j) \
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T/ _+ m' M  l! g% u8 e

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;tvb now,tvbnow,bttvb: D4 O8 }4 F  T( A1 {' s2 u

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l' H4 g0 W! F5 \* x
公仔箱論壇( h  K8 w% r% \" f4 I4 ?
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
公仔箱論壇% `, F+ {/ u2 h
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
% d, c" S$ V2 F1 Z2 I* u2 q& J
================================================tvb now,tvbnow,bttvb" @( B# Z7 a1 T1 ]2 B
十五種水水年輕法公仔箱論壇% b+ {/ i. T  x1 \9 d

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。& a5 A( y$ x; A# I( ^% ~- W
4 `; o! W7 ]) a: d' g& G
2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。6 V3 y+ h, ~3 |9 Q8 n

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
( u7 k, z4 V* }% ?
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇; f% Q! b& w3 F, m4 s+ {+ ]

4、舉重─年輕1.7歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n% Q, I  G5 L1 ]
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R( T. F( p& ?

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。/ _3 h% I7 h9 ^$ c

6、交朋友─年輕2歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 L# m4 x  U6 k2 A! `
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
" q3 T) W3 O9 r4 X! n$ B
7、大笑─1.7歲。. h$ b9 S2 e: Z' x+ Y) W

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。! z3 L1 p7 R7 x3 N* N
tvb now,tvbnow,bttvb$ q1 ]! D$ R, B) @. I4 Z7 @
8、上課─2.5歲。公仔箱論壇2 A3 p; d" r; D5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k7 p. u; O% d7 C6 q' F. q2 b$ L
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb+ z1 t  n6 o, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ `3 l8 q: ^# m4 V
9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇0 B( \! X" Q: \. X% b6 M. O1 t

這是一項不錯的健身運動。5.39.217.775 e6 R1 E% M, M: o
* v+ B/ n% z! }
10、充足睡眠─年輕3歲。" F9 n" C6 K" @- l. R/ W
$ V# e& h! U3 K) O# I
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o6 u* G- v! Z8 E0 W

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇; e0 _: y& g& f5 [

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- P4 U, k' p1 s- c( O

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V; q: U! c  U+ }3 c( }% D

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇$ a5 K" Y" W: }; `: k
3 G/ A/ j+ [7 N6 X& y" n
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77: \4 `: d( i8 E- G/ r( q
5.39.217.772 [4 S0 u% j; L3 `; x1 @, ^
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 S- z, ]! e1 A3 E" H5 c) m

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數