十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法) [( e. \3 ]4 A4 n0 f, t
9 M+ D. z% v& L, s# i2 o
10 個經科學證實的長命偏方5 I2 l+ `( ]' o
& r5 Y' C5 n9 L+ [- \6 l1 L" K* G1 G
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l( L1 T3 J8 A: c
公仔箱論壇6 \4 I2 B  y" Z
2. 信教5.39.217.772 e# [: A& A, I6 B! _2 {4 o4 b
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇; g1 j* c" T* Z: X
公仔箱論壇4 g$ ]0 C, j, X+ M2 @
3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。. r2 _1 R4 L3 U

4. 洗冷水澡5.39.217.778 ]% P2 |7 E, D
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒0 j! f* r1 U8 D' G9 E
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) M! s7 m5 f* m7 j6 _

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.77! O) u3 f3 f; T, \
+ Y* T. ]# C- k( x% D- N
7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
+ m; g" l% E+ @  \1 Q6 M
8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a3 Q# T. ?& J0 N; |
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb- H: y$ z7 j% |

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O8 M& B. R5 v
================================================
公仔箱論壇7 \& ^) o- H% r9 C
綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇% V6 S1 E: P, r, d

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。5.39.217.77( [, D5 l; x: S& B6 a

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.77! \. L' p; t/ H9 P

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。5.39.217.773 c- U1 Q8 P; c0 C7 H
公仔箱論壇* L  W/ P, {+ J( F" s! b0 ?
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
5.39.217.77  {3 u# g9 C& T0 `
1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;, c5 d9 F6 J- s! q% V

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I2 s6 l6 G# T( V5 O
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F1 E- c* r! _8 E8 }6 B

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
! T+ ?' n/ ]% Y2 m7 B6 u3 k& g
================================================5.39.217.77/ S0 _$ e* y+ ]) j& j
十五種水水年輕法
tvb now,tvbnow,bttvb4 o/ W% B, _+ g% S# r+ g. j6 x! U. r+ f
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 h  M* S) s0 G+ X: h( t

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。. Z7 ~$ m# g% x8 U% I0 |  r0 G* L' ]

2、養狗─可以年輕1歲。
1 S  _( O/ |: l1 m6 M7 p
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
5.39.217.776 W& n1 w  p. @" L- Z7 l
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77+ K, \3 [: D9 Q+ E" G8 Z1 z) ?& b1 G9 r
* ]/ W; a" x$ n$ g, u
4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。' [5 ~" N7 c; E1 M
5.39.217.77. V+ S- w& L9 B+ P
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; r7 g! ?/ H4 r# _
# E8 g+ X4 e( D
6、交朋友─年輕2歲。
5.39.217.776 C& N+ n1 s4 W
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇5 v) t' M5 K3 D: p

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
tvb now,tvbnow,bttvb( X1 Z% Z" _/ o9 V" t" P; \7 a
8、上課─2.5歲。2 j0 E0 G$ t9 e. y9 {

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 N0 Y5 K1 e$ |' s) d
9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇$ x7 S% V) Q4 H, B; v1 [

這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R2 E' Y: c# G8 R3 D  j' h

10、充足睡眠─年輕3歲。
& S$ q: L4 K; J
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
公仔箱論壇2 ^( h5 g, T) j' R
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
tvb now,tvbnow,bttvb5 c% O- ~" M* Q, t2 C9 V6 j% h
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [; i  r! N, Z% Y4 X1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y) N) W8 L( m4 Z( ^% O2 j" k
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。. Y' a( ?% }" S% Z- C9 k
公仔箱論壇. B, D, Z- }' }  u
14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 R4 K9 w% I- g$ T, M

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& |, H, B3 p' T

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
7 `# q0 W7 B3 [8 k
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數