秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
$ ?- L& g' z& \- v2 O公仔箱論壇受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開1 @3 R4 ~! j( F% q
始調養體質呢！
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5 Z! D3 k" x# T: T( e5.39.217.77 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房tvb now,tvbnow,bttvb! g' n5 P; O# @+ M, t
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要公仔箱論壇9 ]6 ^0 h3 K: ~/ u p
注意下列的生活保暖祕訣唷！公仔箱論壇3 x' d0 i) K: E% Q; D; u
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一、改善手腳冰冷的食物5.39.217.77. D9 B" [4 b, Z6 c/ ]2 B
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮' D, @: W0 ^5 \3 ~% C2 ]+ h
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大5.39.217.77) N8 @4 v% ^' h" P' v/ h
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
- x$ J4 Y* A; J2 s! V5.39.217.77體發熱呢！) y7 n% A1 Y8 m- h! n( G% X
- q) Z# g) \9 a: t) S) D: _/ [4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、多穿一件薄外套tvb now,tvbnow,bttvb4 ~( V8 o, w( R
7 t% g6 q7 ?% o( ^( `0 y9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷公仔箱論壇; P# h/ p& E/ X- c9 i& w+ N; J, g
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，公仔箱論壇+ k0 W, S, x m# w3 k
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
) \# t& g( I. ~0 v5 Stvb now,tvbnow,bttvb抹化妝品還要有效。
4 t0 k% P+ v/ W1 q9 e* Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. m' c+ f/ f' g7 J3 M) r1 t' V
三、保持適當體重
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! Q6 ~) {" V) G5.39.217.77 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體公仔箱論壇1 K& j6 h* K" _
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
# i$ T& @$ `8 [8 B MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得很差。2 T8 U* d& M: n) m6 g+ j$ Y2 V
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
' |$ ?9 B; `8 w公仔箱論壇方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
" Q% ^. z3 h3 H, h- L/ j2 X6 X5.39.217.77的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。; P9 i, h+ N) J" Z
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四、睡前按摩手腳
: V3 F7 {* g* x, B. u5 B$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: i, F" c p; q" |) k5 }- t
手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護0 }. [2 @* G5 v
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
) w7 j& u8 s& x1 V' u5.39.217.77膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
) Q5 X: d9 F" c. P* |) b i% \血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。. e* L9 g' \+ y
0 u& x# ]5 h, D. G! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、睡覺時注意腳部保暖3 V- s; _; j3 X' E9 `/ l. [
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
% s; Z _; y1 h7 g' v8 p5.39.217.77比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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0 {8 b& U, W$ _, X; k# l* c# e 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
! | y% B2 T- T5 |8 @/ e5.39.217.77溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
6 h8 l5 |! L2 \5 R擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助tvb now,tvbnow,bttvb4 d' S. o1 Q+ U: ^% q0 W1 ~
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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