秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享" W. i( F* t" d* R
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
, w+ l% e6 _6 v; Q: s始調養體質呢！tvb now,tvbnow,bttvb; A% c$ T6 Z+ K
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房5.39.217.771 L& p( |& F- N. h" o+ t
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要公仔箱論壇1 m5 g- Y# y' D% W5 |- W
注意下列的生活保暖祕訣唷！9 h% L: O$ Q- F" T) u: z
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一、改善手腳冰冷的食物
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. c$ R/ ]8 ^( j B5.39.217.77 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮5.39.217.77! X. @% W( q9 a% M) I0 b+ P( Q
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
. d/ h# B. h& Z2 F9 a2 b) D5.39.217.77蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身4 G$ d+ P. f7 d# t7 J* G/ I
體發熱呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L; c* M- n2 `9 _5 H: ?
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二、多穿一件薄外套tvb now,tvbnow,bttvb4 w4 B1 p# U- ?% e& x C7 I! \
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷5.39.217.77, h1 ^, R; Y& f4 K
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，- i$ N" D2 e0 f1 \5 L
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗tvb now,tvbnow,bttvb8 @ J6 D7 O, D1 v6 z
抹化妝品還要有效。
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三、保持適當體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E- n" \3 j! Y3 O. D
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
/ o% @; k3 a( e7 M1 c3 s溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
$ c2 }5 e( H, D6 A+ q公仔箱論壇變得很差。
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等, @, h, ^" X* b( N* x2 s! m9 F
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗公仔箱論壇2 q3 d+ B* B0 i: C% W0 L
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳
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, G5 {0 ?: t% L8 i9 F' G3 `5.39.217.77 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
6 O# O* p9 o" {3 E, n vtvb now,tvbnow,bttvb膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護公仔箱論壇4 y, }0 r/ B2 e# T6 V
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }5 ~9 w) z8 x+ ]
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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/ ^% l. Y& H. x! j: E, J8 K# Ptvb now,tvbnow,bttvb五、睡覺時注意腳部保暖
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" S! c) J6 i/ Y9 o/ D3 u公仔箱論壇 手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
* r, G( R2 d1 l! E; wtvb now,tvbnow,bttvb比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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# g4 ]( C3 p, C/ t4 j" l; x% a5.39.217.77 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內公仔箱論壇, l4 S7 j+ u8 c! J8 Y; y
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選公仔箱論壇9 g# R9 |; ]5 g
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助, L5 y$ t; j' [! j- H; o6 O! @9 f
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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