秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
+ i9 J, l. {' c7 o+ L5.39.217.77受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
( s: ~* |$ }1 Atvb now,tvbnow,bttvb始調養體質呢！2 u4 X% _# q' y2 n1 C! H
" H: {8 a4 Z2 z2 m8 v' g2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房tvb now,tvbnow,bttvb" |3 a1 R3 l5 H. e
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要tvb now,tvbnow,bttvb7 Q. G9 D# w, ~) s$ h1 _
注意下列的生活保暖祕訣唷！* n: E- a \. S
! g, U8 Z( j- q, C& x一、改善手腳冰冷的食物
/ D1 {" b$ |7 J# V7 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h. h1 _9 q- v2 n5 \2 N- }
平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
* y. e2 L& \7 z, O1 mtvb now,tvbnow,bttvb魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大公仔箱論壇( j! X. T' t- F8 n4 b: c
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身5.39.217.774 i s5 O# k$ [3 k* z
體發熱呢！tvb now,tvbnow,bttvb, |. V- T: F, j0 x% V* \
h& p5 d! L6 f% [2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、多穿一件薄外套$ d% [0 K0 s, n
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
( o" H4 Z2 ?5 D8 Z8 d) n氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，公仔箱論壇. w9 e6 q5 W. n% C4 |7 z& i
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
7 W/ r1 b5 X7 o6 n2 `& A9 q1 G公仔箱論壇抹化妝品還要有效。
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0 H* M2 g/ D/ N S三、保持適當體重
8 C" j3 y; @3 s* M% i& u' {2 b8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F7 p; u# {5 x9 ~) L% Q
不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
- `7 k* W- I* N! w溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
6 d+ S8 J* [$ W# E& N& @tvb now,tvbnow,bttvb變得很差。公仔箱論壇, U" d; v: i( D8 Y2 o8 B k
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
) v! y3 @4 I; k5 d G4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
" V: i0 x5 u( f" h公仔箱論壇的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
# X6 o3 o! P% N3 h5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 O; Z; y+ P4 Y, U) M9 a: g
四、睡前按摩手腳5.39.217.77/ g$ F" ~+ k2 u, {) Y
9 h1 q4 j' i7 u9 y, M公仔箱論壇 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
* {1 S3 Y2 c- O' ?8 C+ n膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
% G0 t& |3 x& b# m- k: x, H4 a8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助tvb now,tvbnow,bttvb6 M2 _& A3 b& l1 K7 R# u4 f/ ^
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
o" K1 E0 X6 l j% T& [" d& x% x公仔箱論壇5.39.217.77& c! e3 ^( N& ~
五、睡覺時注意腳部保暖公仔箱論壇' z; i, A s; M9 o! a1 H; m3 A4 E
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質5.39.217.77$ K2 ?& ?; h& u
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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& n m j* h0 D8 I" G0 wtvb now,tvbnow,bttvb 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內+ @( q; L& D7 K8 ?, P2 T8 D
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選% F4 i3 \" w# j0 g
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助公仔箱論壇, a# Y" ?' M- ?8 ~, E
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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