秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享! e5 T( Z. d/ ^% R# q5 J
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
) D; h j0 `( L$ `始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房公仔箱論壇/ \& I1 Z0 z) [; K% u( D; _; W
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 O6 P' P( G; u- s& b; }
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物' u1 m) _/ f" D2 j
: ~- |- b' V- D7 {; u3 } 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮公仔箱論壇$ ] r; s, r4 E. I8 W s
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大tvb now,tvbnow,bttvb& A: y& m1 q( t! r1 O+ g
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
# g/ f; I+ P o- f% y' x$ F8 T5.39.217.77體發熱呢！- |0 |- ?0 j* a! _
# z% v0 {; ~+ ` H8 ptvb now,tvbnow,bttvb二、多穿一件薄外套
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9 N. G$ N8 W+ ?' |* _' |, K8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
8 s& u6 X/ u7 a- D Ttvb now,tvbnow,bttvb氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，公仔箱論壇& m+ G" z. b3 g) ?% I
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
+ E) y2 i0 b- g# H% X$ s! _- \5.39.217.77抹化妝品還要有效。
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1 v5 a2 N+ r& _, N' w5 U) c7 i1 l) C公仔箱論壇三、保持適當體重
9 A- m: ~4 }: A" b# n" J" Etvb now,tvbnow,bttvb
7 D5 T5 q% S7 x 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
4 M; s6 z J. T/ o( x* ?/ m溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會tvb now,tvbnow,bttvb. ^8 ^) A H* r& r% |3 y
變得很差。0 I& f! E; h2 s4 ?
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
( i6 C1 u- d6 c" _方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
, S# D0 q1 `7 S) q* y% ltvb now,tvbnow,bttvb的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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; I W2 n" F# x+ B7 Q* I# q! h* J3 b# x四、睡前按摩手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k+ ^, q* X- L f$ f* N: D' X
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
6 D% ?2 u: x: j; U( l5.39.217.77膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護公仔箱論壇. c' p" r' p8 a
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A$ K9 }; Z3 ?) |9 L! w! q* M
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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( d% f9 Q/ z# h4 t: H; p8 n4 N Y+ jtvb now,tvbnow,bttvb五、睡覺時注意腳部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I5 g" a$ o6 n* E6 z
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
8 R" _6 A% K0 m5.39.217.77比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。- n" K% j: K% T) n/ v
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內3 t# s0 n, v9 g( v7 g, x
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
/ j5 y9 }0 Y: E3 z; {' m D& D/ Xtvb now,tvbnow,bttvb擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
1 q6 f/ X) j9 g4 W- \2 M7 b/ I/ a, L5 c公仔箱論壇於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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