. L" g* }% a8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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+ g6 F: B/ U" B/ b) r 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& s1 i, `3 `3 ?. ]+ P' n+ G W
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特区一、腹脐
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& D8 @- Y/ A5 ?" }; ? 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {& G t, |- R2 @- W0 I1 U
- x* F. a9 c. Q" d3 _8 O 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。tvb now,tvbnow,bttvb) [! A3 @0 h7 F; ~
9 m; |6 L+ j4 N% f- @5.39.217.77 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇/ ]1 P/ `3 G# x1 V9 p4 y8 Y- g- Y6 \$ z
5 L. ?5 Q3 h: k$ X9 |$ E: F' e4 J 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
/ Q( g1 [8 a8 ]$ ~8 v9 A6 a4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h& w& F8 Y. H4 F* v; q% v
特区二、耳部
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* p- D3 C) c% ? ^$ a5.39.217.77 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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: z# S* U1 F8 o4 ^( t 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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! B/ g! U/ z0 ^/ A/ l* T1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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( y, f% C% `, c0 R公仔箱論壇 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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" t q# s" ]1 ?; Z7 v; @$ V4 w3 G4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h" c7 g! h: q' Q9 ?7 W/ @. V公仔箱論壇 特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。6 z! J" e/ M8 \1 ?! C R* T
8 n& x2 s/ d( P4 ztvb now,tvbnow,bttvb 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
6 Y, M, A1 k7 k5 S9 d! t" h" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z4 l9 x1 O. o/ R* Y$ T5.39.217.77 特区四、背部
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& v N0 S9 o* c% H- Gtvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：提高免疫力，防感冒。公仔箱論壇" h8 Q _0 X) }* ?# L, X9 c: y
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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9 ^: Z+ E- w3 ?0 T* a' ^, ` 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。公仔箱論壇) H' |* C& O; t& @, w
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特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T. J9 [& B; `
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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- I& W$ s4 `9 g u+ X 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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