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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5.39.217.777 \+ i- l7 j9 U9 q( H' |& b
. c2 S9 I. u1 m4 t2 T5.39.217.77 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇* g# ]8 T; _1 h, T
3 C j/ }* M8 \% g; O公仔箱論壇 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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0 K+ Q' Z6 z7 E& A 特区一、腹脐公仔箱論壇" Q, c C7 |$ Q. X/ U
. u; b. W* J8 S* D5.39.217.77 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。公仔箱論壇9 M7 R$ `& H' P
9 q; |/ k) O9 r 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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0 z# x! e' A( P4 j公仔箱論壇 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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& B3 \' ]( e( T: M0 W" J9 E 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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8 {7 x, T0 q1 @4 F% H9 e' u4 q* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
9 A/ c& w% R) ^- p/ S t; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y( Q: O. c5 z4 n$ e
特区二、耳部
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1 t3 Y, A* d5 Q 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。" p" O/ N0 y4 F% ^1 V% O2 I9 P( z0 P
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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( M! \/ k4 u k ^% s1 K- N$ qtvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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5 a# d# m6 }) G- J 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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特区三、前胸公仔箱論壇% [4 b( a3 z. D B5 r9 U3 y: x4 W* ^
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养生关键词：增强心肺功能。5.39.217.77 P( m1 F* O9 C. b% _# c
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。tvb now,tvbnow,bttvb: M; i% l2 u9 | D* d
7 M' Z* `5 i9 A; jtvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。公仔箱論壇: F4 s w$ X" E
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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8 [+ a. N% |$ Otvb now,tvbnow,bttvb 特区四、背部5.39.217.77$ E+ }: K: a! m8 w
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb) x3 m3 \! `( N
1 p5 Z; ]% M+ n/ F E/ |tvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。5.39.217.77 [( v9 a$ m; z9 l5 }& c
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特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。5.39.217.77- f1 {% x' K1 t0 V n. v% f
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。5.39.217.779 \( v. ~, N! l# ?6 g0 U, S4 i
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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