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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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# o3 F4 X% I5 \ M f* g, J 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐公仔箱論壇2 a& l( G& z- P) h" i6 s
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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v; y( q7 Y' x% J 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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3 P4 s* M5 K0 g! @8 b 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
$ o8 ?" ~7 r- g& |" l( y+ I2 j3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v2 I. L5 D i( Q 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。2 [1 H# ?! k4 L
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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" e: J: V# w( V& r( h2 ^$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区二、耳部tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 w9 S. C1 v- R0 ?+ h
1 W! t( g5 i& V4 M1 |. }. X5.39.217.77 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。公仔箱論壇4 [$ r d$ u& ^+ |
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。, u4 v3 o m4 \0 [/ l
2 N8 H0 @' G& L- ~ 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。3 N: H1 a7 c# r" C! D# A1 p% w
# R& z& g" N" u; ]% p, k, K% ltvb now,tvbnow,bttvb 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。5.39.217.779 H9 [$ F; p- s2 a
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?( k# E# u2 X: Y& A
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特区三、前胸tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 j: S3 z0 ?, G# m3 d. _9 v
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养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O8 X5 m; U& `/ W/ R) ^% }
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。$ m4 n& _6 v* Z1 J! I0 h1 A
: Z# S+ s& a" ~5 q2 E 特区四、背部
) L; r7 {! p8 L9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^4 N5 t( c& v1 F; G3 P* S
养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb" V6 f# B+ m' z0 V
+ o3 T( |* N1 e公仔箱論壇 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
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$ R8 W& J0 x7 h: ?5 ]0 R/ T5.39.217.77 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。; y3 j2 l" v. |" t) O" |; r- E+ _
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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