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材料tvb now,tvbnow,bttvb3 T" ^4 x0 [$ i3 i& e1 \
薑.....2片
' ?/ q0 M' W$ ^9 L" R4 a鹽.....適量公仔箱論壇+ T6 t( \# \4 g9 z# R% h
蛋白.....1隻
& T- z8 }+ ~. o水.....3/4罐
8 X6 Z4 M# s% I3 T4 _# Ttvb now,tvbnow,bttvb油...../2湯匙
* @6 l, t4 K! b: O7 n5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹籽.....1湯匙公仔箱論壇4 p9 c" j+ k/ [1 o! ]
蒜蓉.....1茶匙' u9 ~, S4 Y% r8 Q! R* z( T
黑椒碎.....適量
( ?& P" h3 i( Z% m8 N6 }雞蓉粟米湯.....1罐5.39.217.778 h$ t* `# D. m6 c. n, I" {( ]
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb' ]4 P4 k) r( O. F( G
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤# @* y1 r3 ~5 ~# t g; b( e. w8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b2 n0 o1 B& w$ ]" ~1 u
做法
8 E6 p' O6 Y% d) G1 u8 c! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H6 [- y" |& ]+ A9 ^. h
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。5.39.217.77% X: C- U# n/ y8 o* Y& `1 p% h* M8 \
4 T0 P, o- a. {1 M. ~" |8 _tvb now,tvbnow,bttvb4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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