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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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K: j( N: F: q+ P4 D/ C$ E0 d1.燒烤後吃根香蕉
& {. r: S& F/ @( u公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77* B! \% B/ b& W( G% P
' K9 O0 E4 z' \; J) k* }公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
% O9 {' G v* C2 Vtvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' p9 i# n# D) x+ h( J7 d* p
! J/ x; Q# ~* ^ Y1 d% U6 G& {( stvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇. H F F/ H, ?1 U/ y
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
) G6 [' l1 Q$ L" j+ O+ p$ u6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [ ~+ b5 U" h2 P4 M0 rtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
( z& [; I# F) B2 Q$ Ktvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。' B' X6 @' N+ I$ Z# _: h- O
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇2 a/ q% T$ Q* H3 s7 a/ l9 Y7 b. g
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水7 b7 B& U* I$ p
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q+ H; q* e, ]+ g' H3 S
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
* R+ |/ K6 S: Y/ A柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇; j3 u# Z9 q. n$ R
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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