每天運動55分鐘 一周五次2 c5 C4 W& _' X5 |( P
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- K& N; z5 s1 J% K5.39.217.77【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。tvb now,tvbnow,bttvb2 [: C6 Z& m7 o+ s; ^7 ~
美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。% Z6 Y& x1 w6 O1 ^8 _
- I( J9 s$ k: F: A& Y公仔箱論壇這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論tvb now,tvbnow,bttvb* g6 k8 S( ^8 F9 T( r8 S5 ]
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之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。
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傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。! _! C, {+ |& c9 `8 }& U, k
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雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。公仔箱論壇, l4 V+ Z7 F3 {; Y4 c7 z
- }6 J( e$ [; @( x2 S$ v7 r' z不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& \# U+ L' F6 x5 T
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2008-08-12 |
發表於 2008-8-13 04:06 PM
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