[健康資訊] 睡覺前洗澡的重要性

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟

能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，
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連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、' K! V! l. C' X* C% ^8 M) C( [
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工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再tvb now,tvbnow,bttvb5 {( h2 [' p7 g6 m6 F/ ?; }
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說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，
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還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？
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長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，
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它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、

悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，
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每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，

前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的公仔箱論壇/ B/ \3 s( l' a( }4 O! [- _
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油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵
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屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，
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過敏體質者容易引起過敏。公仔箱論壇6 U2 R% W3 t+ q3 }) r: N# b% x; @+ ~

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而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k1 p& R% Q  i6 c3 U: C: r

（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者1 _) D* b; g! ?7 V

冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f% E! g+ o4 ?, {( G! s0 a
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積未去除，也容易使背部毛囊發炎。翁雯柔說，引起汗斑的黴菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v! v  @4 q! G. E
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是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定

會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C$ B. w1 r: I7 b+ l0 b9 E2 i
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部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，
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如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。

謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女tvb now,tvbnow,bttvb5 L7 e" e! ^/ B( C. V" T& x
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性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，
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減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。公仔箱論壇  q/ E# b0 t; `5 J$ t& _

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您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？浴室的噴水蓮蓬頭，是一
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個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空5.39.217.775 {3 N% d8 [9 r. O

氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有

很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴

具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、5.39.217.77* [+ O- R0 O( I1 T( f6 c# H" o
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冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。人吸進豐富的含陰( z& S% m, @8 ^$ Q" I

離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，

還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機公仔箱論壇7 c4 d0 p3 J3 N& P5 F8 N: d3 }( C% U9 L

體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個) N( Z7 p: j2 ]- i9 Q9 J
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例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40~60歲的病人有
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效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研
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究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環tvb now,tvbnow,bttvb- f% s% b/ I9 i- A
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境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘
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洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。) s! P) J+ G1 v2 m+ H2 g

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洗澡時間忌過長，洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中5.39.217.77$ _% Q, t% R! l  M
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的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。tvb now,tvbnow,bttvb! b# z0 t) {! I. H3 Q
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有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，5.39.217.77% ]- v8 u  o$ m3 J. j/ h9 z
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危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

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