睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 $ m H# [! T& Q
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醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 t3 r: e6 X7 s5 f, [% ^
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然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。/ L- w" |& d0 U
5 v! I# }$ R( ?找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
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習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時5.39.217.77, J- S' W' d4 Q& s* N
9 N7 x! b/ C" x7 H' x, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
0 s5 w$ I: j* T' k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N2 E" Q$ T h( U5 ?+ x% a3 M
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! l2 ?) r J6 k3 m6 z/ |- Stvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有5.39.217.777 L7 F+ S! X) V8 |" p7 O4 Q
6 _- T6 d! A. L3 J3 D% L, [; G; E甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
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如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
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2 V) V0 q3 c: v5 h( M公仔箱論壇習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒6 p0 z5 R( h# x1 ?2 A" V; y2 L
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這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
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然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
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習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
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有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。5.39.217.77- @/ }/ H4 f2 P, M1 H5 H
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如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m5 i' {$ p( G3 z5 r# p
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9 m8 g! }1 c9 d# v+ Y. L( O其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D8 i; t1 }( `2 }# }
: Z6 d( f; e# y' l2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
/ I1 ~2 [ m- Y5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V. f5 A# G) P1 O& z. W0 A+ Y4 i
, v" H( F" T* U/ Btvb now,tvbnow,bttvb習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
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/ N* m1 j# I! R9 z# |. e3 _" Ltvb now,tvbnow,bttvb有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
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# w- _8 A0 g5 W ?* ?1 d/ p7 h- J0 Z" k建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。5.39.217.774 f/ E! [( o2 e4 L
, n; k9 D: T' N1 i. X ? J7 N公仔箱論壇習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著6 z; Q+ ^ B& ?7 h1 \5 \3 c; @
0 Z& |$ _; o8 @tvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
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雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。tvb now,tvbnow,bttvb# @; n2 n4 `% O" B6 U
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習慣6 總是輾轉反側，老睡不著公仔箱論壇: z" M& Y3 G/ p: r I
$ R Z' Y- o$ ~7 n1 w$ @ p和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
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" E; S4 t+ D+ {7 Q0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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