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材料: 9 Z. u( r2 E0 L G! ?" g7 q
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)公仔箱論壇8 r: }- S! A1 n( d0 Z0 i8 B
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調味: 5.39.217.77: I' F8 ~9 X5 J- U3 i/ p
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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做法: % I6 @1 s* C3 v6 ?/ N
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。3 K4 Z# @/ c3 t$ c, c8 f& [2 F$ j
5 S. z( i N( s% ~2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。公仔箱論壇) m# ~- |) X" H, ]8 V
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
7 o- H! a& g9 g0 X. @$ E8 l$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i+ B: e( _; b6 i; i* s5.39.217.774.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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