想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y2 f, h* c) k7 c- P) O- S
6 Y. H# W- p9 e6 f/ j0 R聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
8 k3 L5 B7 [! L% f* [
: X4 c6 K6 c4 {6 Q9 \" Y& D0 s公仔箱論壇建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。6 _" c% v3 P) Q0 d& W) L2 s y3 o, ^* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d/ B/ t+ L2 d# h7 |- O/ U- Z# Q
清心安神湯
) \: i4 x: H8 P/ T5 u
- N7 v3 G" F( _: J6 f: v: a" c5.39.217.77【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
/ a. {/ f: u! f# w: |# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ^4 l: J2 h! R+ T
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb p( B! R, {3 \" k. _
5.39.217.771 M O# l/ ~- D- r' H' q
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。9 n6 ]4 Q7 `0 M3 L" r$ V; t; }
3 t$ V6 s* ^. c) s" Q; s8 Y
黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。" ?2 u& [, R9 s, K/ C
. u4 U; f6 j. @3 m) L$ u; j5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- v1 h" C$ m l$ n" A( u3 q9 Z
焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠公仔箱論壇' W0 W B) Z# t0 ~. S; x
|
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 