每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕
) I; m' O, i- v. W4 C( f; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
& ]6 X9 B+ E$ n7 R8 l& M! }# x4 `tvb now,tvbnow,bttvb 解救办法： tvb now,tvbnow,bttvb c. ~) A; l8 V Y" C
找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) u1 V4 U3 c/ v2 O/ P" n0 y- Z& _
三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
6 x* Y5 q- r* w6 Y8 X% ?5 u# I+ H) u4 T5.39.217.77 ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i, G" N/ b0 C( i+ ~
二、虚汗 5.39.217.77+ |% b5 Z2 R- t/ G' @2 o4 y
原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
6 d" \' I' Y# R J7 v- Y+ \# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解救办法： 公仔箱論壇8 t% u! L& o1 q9 T3 K# @
1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 ! u* J4 i( Y- S. f! v
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。
3 C5 Y" d; s' q y5.39.217.77 ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。 ! W/ s2 Z& i6 j" Y
三、浮肿 / t# F N3 e2 b/ h, J% h& Q
原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 5.39.217.77, G: ? y; U" k& Q( s$ _ n5 t
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q& d# R. d2 _+ n0 [
解救办法： 公仔箱論壇 a% W9 E# h) Y1 H
1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 5.39.217.779 x* t+ O# l8 U" ~$ x% g
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
5 F: s" H- k- s公仔箱論壇 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
; n. c O& @% @* L; f7 @) f 4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v4 g1 n; L6 T; V& F4 d
四、黑眼圈 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s n O6 J' p1 f9 A. r$ \* d
原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
% ?3 V# Q( u) T9 s 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 5.39.217.77+ N- ]/ P$ ? B# T1 \6 C
解救办法：
- r8 I4 }; n* n) }; Vtvb now,tvbnow,bttvb 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 公仔箱論壇' K; E- D @+ `# C% ^
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y* v, B6 \( r) Z& V2 ]
3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。 * k' H6 J1 ]* z3 x
ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 ; Z2 X V9 y0 g: s" p, p5 }3 l$ a9 F! L
五、口气
, |8 _ h( w7 p' m9 O, ~公仔箱論壇 原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
4 e0 p4 R7 M% S$ ] 不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
4 T, ?% i+ k# D 解救办法：
7 }2 B; z! {" f. f6 S, }tvb now,tvbnow,bttvb 1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。
. g) w4 g8 t) H' D+ @公仔箱論壇 2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x9 N# {' D$ j( P+ Y# A( ^9 \
3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
5 b' H3 m# r+ P( W* K2 n1 |1 _2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
) m8 E% y7 Z1 U* p公仔箱論壇 ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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