[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n* U: s/ q4 w

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! i# J; u6 N. a' k; ^: o1 _8 ntvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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* L/ ?: ^$ t0 |4 ^& \( _8 S根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h; R4 S; A4 E  f0 F
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z! C2 u/ x* f; G7 t
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1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 5.39.217.77* E* o" ?. R$ ]7 H8 k: C. j+ @

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* Y& y& p- X$ H. e3 A5.39.217.77但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：tvb now,tvbnow,bttvb  G! E) k3 h5 i: y* I: W, d. @& g
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調節動脈的血管張力# |4 S* ~% q4 W: d8 [
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2，紅棗 . K5 i1 `, c& {% Z

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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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" b$ F! {7 ^9 ]- A$ w' ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f8 q5 h. O5 C3 |& F- H, [+ a1 j

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3，無花果 5.39.217.77* d) |: |+ {3 a. V; O/ F

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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 - H( z% ^7 y; j. |4 V
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4 M, \; h) r0 x5 O9 t酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。6 D$ X; u  K" L; O# ~' R0 g$ ~. M0 E# ]
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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/ o5 B( \, d# Ntvb now,tvbnow,bttvb5，刺果番荔枝
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* N& V: L% D7 I5 }3 |, t  @tvb now,tvbnow,bttvb100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
. L4 e8 p+ S/ E* M3 [! t公仔箱論壇5.39.217.777 t5 W! A8 T7 S9 w" M0 N5 c) U
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經常食用可幫助：
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% f! A7 e% U  m公仔箱論壇增強免疫力
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提升心血管健康公仔箱論壇; A5 {/ H; b" ~
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. d0 a3 q4 U5 f0 Q$ K9 Y6 n5.39.217.77控製糖尿病
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& \) a' E4 G5 B1 ?1 S- c6，香蕉
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9 |/ q' w" D9 d; @7 Y  l9 O! Utvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb! d3 C* W/ c: X) u) B

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! E! G: V  z( p# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 , j% U  J, s& a$ Q
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7，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; y; L$ W0 w4 r9 Q( l( y3 G8 Y( H
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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; Z! J/ O& d# F$ k公仔箱論壇100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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