人未老頭髮已花白？其實是你的身體缺乏「這些營養素」！* C. n- R* q3 e5 I
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造成頭髮變白的原因有很多，只有找到導致自己頭髮變白的根源，才能對症下藥。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。' V+ s& X( t$ e; n7 U+ G# E
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1、遺傳因素$ N$ g. D0 a* n' r1 M+ K3 C, A, t3 o
白髮的出現，與遺傳有一定的關係，在父母或家族血統中有類似的情況發生。未到老年就出現灰發或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。
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有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。 公仔箱論壇8 C" ]4 G$ ~3 n) T
- F% X2 G/ z% D, L$ U藥療、食療和按摩對於青少年白髮人群而言，都是切實可行、方便持久的治療方法。其中，首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑髮生成的良藥，可以長期服用。同時，白髮少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。公仔箱論壇. N# o" ]# y+ w( N
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2、疾病因素
: b6 j! D7 A0 L% n% e% _5.39.217.77患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。公仔箱論壇3 U6 C2 P: x# p" R4 ^
T. r6 H9 j. f8 [公仔箱論壇對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。 公仔箱論壇, } g/ } n& e! V% y4 E
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具體方法是：為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, V: s: r- U H) k7 x! q
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這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
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3、營養因素tvb now,tvbnow,bttvb' K5 k3 F. k5 t1 b. d$ m0 H, [# `; [
據醫學臨床觀察證明，如果身體缺乏銅鐵等微量元素、缺乏B族維生素，也會導致頭髮由黑變白。
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含鐵多的食物：動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；
: o3 [, T3 u7 \& u, i5.39.217.77含銅多的食物：動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
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: N1 T! S0 { n1 E缺乏b族維生素：應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。公仔箱論壇2 g2 U/ k$ o+ N7 K& M
/ c5 s6 q, S- @- U: `, Utvb now,tvbnow,bttvb合理飲食預防白髮tvb now,tvbnow,bttvb: J) o& J1 i! E4 a6 p/ p7 K
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凡具有深色（綠（菠菜）、紅（大棗）、黃（柿子）、紫（紫葡萄））的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。 |
發表於 2017-10-14 10:43 AM
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