日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！tvb now,tvbnow,bttvb( \* W" @8 u, p' h& S' r
" X. i. [ a6 k: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。tvb now,tvbnow,bttvb) `8 w a- o0 r' @
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！- T" m; f. \9 ?+ w7 P
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宿便對身體有什麼影響呢？1 K- ? K/ W$ g: P2 V5 {
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。5.39.217.77( W) ?8 _2 R% s9 f7 m
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
( E/ E. g. a* _5 J s, t0 W @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `9 a0 g" m: m
兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D. I6 C Z# l0 C' C& U: r
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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* ~2 J- k9 Z1 V6 K% M1 f; a5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
- y4 @- a+ t) m6 c# Atvb now,tvbnow,bttvb日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y4 k2 c( w5 |$ u
- H; ~( g' y4 S& _9 s+ _" G, H* Btvb now,tvbnow,bttvb方法一 刺激小腸蠕動
( ^& Y3 l' M0 Z2 d* P每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。公仔箱論壇! m" i# v/ [$ {& C$ ?4 i1 o: i D
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。1 G* B4 w) V& B2 u- l6 M% X2 I
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
1 f6 g) _7 |1 Y1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S8 A0 q: v5 L( {4 W! Q( j
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! f* N7 g/ C& E1 g z方法二 「周末排便法Menu」
" I3 e3 |4 w0 K! f# V7 c平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
$ \9 j/ S3 ~' g- L3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
" n9 P+ `8 t( e$ ^; t公仔箱論壇星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃5.39.217.77% W1 K% y3 r4 |. _2 y5 I5 J
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。 m+ a' g6 p) W) q3 F ]# r
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
, ~/ E0 {( G9 W' G/ H避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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