[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   * J* l- u, O/ y0 j
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 * {$ I/ K7 G: H" b7 q
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。- ?9 ~+ d! S  x  Q
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! d+ \7 {6 B' m' |5 b8 w公仔箱論壇根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l# ^4 y4 j  T9 k9 }) \
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2 ~. O8 E' m2 w* J; e: H1 V4 c# N公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！5.39.217.77: }5 r" ~4 U5 W" \! P, S* H2 i$ W

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* Q$ g( Q8 c) o7 M& n: S4 I5.39.217.771，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇$ n4 ]& ?# B8 l3 N1 ]
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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; q( o% e0 K6 S公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：5.39.217.77" |' K2 i5 s$ t7 k
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調節動脈的血管張力
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$ W" T5 x% c$ h: @* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2，紅棗
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1 Y( C; v) o  E3 F) r5.39.217.77100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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, `5 ^8 Q# s7 [; p0 N9 P! otvb now,tvbnow,bttvb然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。5.39.217.778 O+ d* _5 l# J  U# |$ F- s
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8 s8 A( }9 C' h. V公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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5 g3 I2 L: n3 p! S6 O1 z( b$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果
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  x+ S2 W6 t/ D( i. M/ o$ e, i" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 5.39.217.778 r% }0 r4 n7 h
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; i; D' }, ]' L& s4 w4，酪梨
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~8 C  K5 c1 N! T
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。tvb now,tvbnow,bttvb% K7 I5 A# L" }# b9 B
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5，刺果番荔枝
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( E9 \; V$ y7 M+ a, b( V- Q經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！1 h+ i9 I- T2 }# T  f* i* }

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. a  w! l$ S6 D5 j. c4 f( E( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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% N( z! N9 I0 p) {0 }經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [9 j+ e0 ^* O$ t& V* C

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增強免疫力
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提升心血管健康
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控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w0 J+ j; K) c: [2 i/ A$ e, c
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/ H* V1 o) ?4 T, s4 e: w1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb  R9 v) k* q+ a4 b
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; W) C% A8 ?! ]2 T* @公仔箱論壇香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]* U" {5 x# Y: r# c
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  X; x5 g, W: x+ \2 w% i1 k; htvb now,tvbnow,bttvb7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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8，奇異果 公仔箱論壇2 U8 w7 }5 O2 ?" H8 {) B  S
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。