日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！公仔箱論壇- E, a) K! @; E! }4 n
. X0 {2 J: j% O3 K+ \1 j) L便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。公仔箱論壇$ h4 [! ?" s3 G
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！tvb now,tvbnow,bttvb1 k% E1 b# |: s
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宿便對身體有什麼影響呢？8 P$ ^2 B! _/ J' y& G2 L5 T% w
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。0 S% u; U' L( D1 r5 [3 g! l
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！公仔箱論壇* h5 ]* E) N3 j% T3 e7 B) V
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兩個方法測試你有沒有宿便9 H, R. v1 q# @
+ q7 f& D% L$ n1.吃紅色火龍果
2 ^) O- ~0 O0 V# g b& J2 c4 t' ]大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！8 y6 d/ Y$ F: d- q2 |
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+ x1 ^" E2 a: q- v, Q+ Z7 F7 a公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
8 e0 k& M! l& ~7 R2 w日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！5.39.217.771 U1 c0 Z) A/ s6 z' ?9 n
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方法一 刺激小腸蠕動
2 ]1 p8 v; q7 {7 f) u9 C1 c公仔箱論壇每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, T% ?1 O; d% k3 y
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D S8 Q2 _; E. R$ n
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( J& Z+ W! C; _% U& ]6 J S# a' @tvb now,tvbnow,bttvb▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。公仔箱論壇% ?+ @# i* z9 Q0 R; z
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5 J& {5 ^6 J) K7 I, ]▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！tvb now,tvbnow,bttvb& N" x( O" l, v6 [) q
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8 p% j. S$ K, \! T. q: v方法二 「周末排便法Menu」
2 s3 B- a: ~# t公仔箱論壇平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
/ Q( n4 e( e$ B6 Y星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果公仔箱論壇( `0 N4 e, ^; t+ N
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃公仔箱論壇$ | h% `* ]( x+ Q' o1 C
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W; ?, i' E, c* j0 t5 J* c8 a7 j5.39.217.77公仔箱論壇' B0 O5 x/ {# a+ I: g7 C6 x, q& w
提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
H" y* S, U3 e公仔箱論壇方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
& O, T/ \7 s0 m/ ] b" N1 T) ^避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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