[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 * V+ \* X" Z$ G) A" G
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$ Q- D8 _. |9 w9 z% Y: i' l  [- v公仔箱論壇有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇# W5 s( G& z4 w1 E1 X
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4 _" U6 u9 n- K( w5 r& [  p. Htvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。) s/ u! G/ S0 t; U, x7 j

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8 w' ~0 f0 e4 L$ D2 I4 a# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！( @4 q# F. f! n, v
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！" \  F" v/ v4 Y

7 O8 @' F( A; T8 `" G3 I  `5.39.217.774 I  y/ p. T. S  f
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：5.39.217.777 p5 |0 g% K/ V: s2 L0 Z$ N  b9 O
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調節動脈的血管張力5.39.217.771 J. l1 x8 @- _  ^+ s2 T6 A% |
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2，紅棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _% F( `# k4 M' T7 `- ^+ B9 {

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7 K& l& L7 V, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 5.39.217.77" e" h6 Y4 F0 S+ E0 M+ B. e/ o6 K4 j
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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0 A0 f* h( n* x5 `6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb3 }. N( b: E( i8 p4 C# k
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# f" r3 g% A5 c6 v; k! v* g5 R公仔箱論壇3，無花果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _0 s6 y0 g* j

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9 g0 @. [3 N2 g- Q8 ]. j% ptvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }( {. r/ N* H7 [" i5 @. _. c; O
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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5 j( G8 U1 P. {% Q5 E8 }( n7 v4 E公仔箱論壇4，酪梨
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' q. f* y. x' L6 R4 \. j% B) m: f酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @7 S& W2 s5 H; i

, s. p/ c1 |/ S( y* c4 B100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H0 s' _6 F8 a
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; p) X6 U, i+ ]- Q# D) e5，刺果番荔枝 公仔箱論壇) d7 f4 I$ |, W- W+ f5 Z1 w
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: ?& w2 H# s. Q) _+ B6 n9 o1 ?. j: Ytvb now,tvbnow,bttvb100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：公仔箱論壇* `7 G+ B7 i  y7 P* Y) _' C
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增強免疫力
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+ Q8 u9 \! G  k. q, g* i, c0 Y- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升心血管健康
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' ]$ O$ I2 q+ S% q. \5 W+ M8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 D' \8 d8 \5 B( }2 C" q; g
控製糖尿病
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" B7 k6 Q' s2 E改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉 1 {# c/ N% h9 D% [' ?9 B8 w

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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果 5.39.217.77+ B: x1 K) Z& f+ z0 c1 T+ A

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1 R2 @+ ]& J  O0 s% T+ `5.39.217.77100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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8，奇異果
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. C6 c8 G  W& M: ?8 B: y; l5.39.217.77奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。