俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。7 p" V5 m0 P9 ?' W. w) L* ^9 j7 n
- G K3 X- ^: T; K9 v 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。公仔箱論壇7 T0 L+ Z& i. E5 f" l2 W& Q% `
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日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _- x6 \) ], f7 T
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1.凱勒手指旋轉法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n F+ H" ~; o* K* o% j
- t$ y7 S, l/ c2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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8 \( x( z ^, K1 r7 e% _2.對接手指：. U/ L) J u& W8 x2 A1 w
! K3 ~$ f3 D9 b2 c$ p 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。2 W$ V6 B. T' U) U/ K3 q
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* b$ K1 b& l9 ?7 h% K9 }: O) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.編手指
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$ W( l' l3 v# ^7 t' Ytvb now,tvbnow,bttvb 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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4.並手指公仔箱論壇' K, ~* K# J0 _
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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0 O4 `/ M* g6 o% Itvb now,tvbnow,bttvb5.轉手臂
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。5.39.217.777 l7 s( h9 ~0 [
0 G6 f2 \( S8 s! j/ ^* `4 W% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M, L4 h# b, L
6.五指曲張
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。5.39.217.772 I9 a: _! r3 B9 I
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7.出手指
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: Y7 G/ K8 u; m: S( Z 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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' _( D }5 T' W3 w8.敲手指1 x6 |2 I5 `6 O
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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& j3 @0 J Q5 ptvb now,tvbnow,bttvb9.打槍
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( z- O3 }; X( b- L 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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10.摸鼻子耳朵tvb now,tvbnow,bttvb! p6 ]$ `1 C. Q. Y9 S& |
/ z2 {2 F1 A9 l2 E+ j8 @tvb now,tvbnow,bttvb 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。5.39.217.77) O& h+ u! i% r! K: a' j# S
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5 h( T1 y; H0 ?4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.阿拉伯計數法 s3 S: B& G. i4 O& Y9 R7 n
* c& c: }7 \3 n ?公仔箱論壇 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 Q4 @9 c5 D- i; Z
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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