俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' d! t' m5 D
- t3 `& ?0 v1 x# _! R 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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; c: m/ T- X. ?公仔箱論壇1.凱勒手指旋轉法tvb now,tvbnow,bttvb M% l' M5 [5 k% I
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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2.對接手指：
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指6 Q* ^) @6 E+ h( N) N7 a) z1 U
( u" k6 A+ p! m9 b ] 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。5.39.217.771 \$ @; ]# i* S/ X9 ~
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4.並手指
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/ D/ |( X# T- Q. B& w0 ~公仔箱論壇 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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3 M% n5 d9 `6 w6 A5.轉手臂5.39.217.772 j+ W- o4 d- g5 A4 c
[+ V0 ~# O4 d+ e- Q公仔箱論壇 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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3 P P) `% g- b% `# k* V6.五指曲張% I, X. S' x S7 K7 T
1 D7 X& h/ E! h4 K# j/ E z 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。公仔箱論壇1 C& z# m! ]! k! P
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7.出手指
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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" @7 ?# J. N4 O9 J" C4 I8.敲手指
2 j' I( o3 p$ F8 y0 |( ^: @, P公仔箱論壇
. w) U) J! p( E 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。) v7 I5 @5 D( A' P
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9.打槍
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) ?* C5 Z6 X# K, J% f1 ?7 v! H7 } 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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7 u" ]. |4 _6 `5.39.217.7710.摸鼻子耳朵
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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, `. w% k. M9 p2 u% K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m1 k( o e0 |3 R9 {
11.阿拉伯計數法
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1 S+ m$ y' l$ Q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。公仔箱論壇3 C( `# o( C" F) Y3 K' C9 i0 {
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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