 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M- T! x, p: D }) b4 O2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]' R, W7 ~7 O9 }# g- T, a: W
做法及步驟( P5 { ` L5 }. H" }% C! o
8 h$ g. H* x% _8 W4 {$ C' B1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·原 料:
: s4 l% \( ?& h% E5.39.217.77: h) I7 |5 C# n7 E* o$ w
鰱魚800克,豆粉2大匙,鹽適量,蔥50克,乾紅辣椒10個,花椒30粒左右,老薑一塊,大蒜3頭,湯(水也可)約2L,豆瓣2大匙,老抽2大匙,白糖1匙,油酥辣椒2大匙,花椒粉適量,味精適量(我是不用味精的,美味跟健康相比,我更看重健康)。公仔箱論壇& g% B1 w% V) C* S! g. L) i- t9 c
公仔箱論壇& o* r t" {) r3 E- F" I9 J; s/ [/ W
·操 作:
% S0 {. m0 h" n0 S公仔箱論壇
, M; D8 n( W0 [# w! R, [( b8 |2 k5.39.217.771、將魚剖肚，洗淨肚裏的所有附着物，切小塊用豆粉、鹽拌勻碼味。
3 J# `1 e* k% M, ?6 m1 s8 u公仔箱論壇& f- J3 Y. t3 e5 z
5 {- F$ _( N4 T% [7 O. q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 o" J, d. t' f
2、佐料1、將老薑切片、大蒜切片（也可以壓破）豆瓣、老抽、白糖放同一個碗裏。; Y+ F2 X$ y- o1 f
佐料2、乾辣椒切段、花椒放同一個碗裏。
& R% y5 ^) Y, y5 m: u5.39.217.77 佐料3、蔥切段。
9 W1 C0 [" K8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) N2 d' t( |
 公仔箱論壇& U7 u( B; F, [( X4 l' Q* z7 \
, v+ R' c2 F$ w" H: H% ?# j2 s5.39.217.773、鍋内放熟油燒到八分熱，將佐料1倒進鍋裏小火慢炒，炒至呈亮色後加入湯或水（水以淹過魚塊爲宜）。
% }7 @/ }4 V. }/ U; b O- T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N: ~' x+ I4 z$ F# x( X
 公仔箱論壇% j6 |2 Q! p; c$ U" ^1 d
tvb now,tvbnow,bttvb# L8 C4 n- P5 l
4、燒沸後改中火熬幾分鐘，然後倒入魚塊，煮7、8分鐘。
( G- T8 X) i" g! ]3 [tvb now,tvbnow,bttvb$ u' N1 M g. g: X Y: H7 J/ N
 5.39.217.77, s! _. a6 y7 Q2 U7 j+ f+ u% j5 e
. h( x3 ]* } r2 V6 }% p5.39.217.775、加入油酥辣椒、花椒粉、味精蔥，拌勻起鍋即成。5.39.217.77& Y) M/ { H9 x; z2 ?
4 ]* f7 v( M/ e6 M# h7 o. Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ G4 N: m: a- R- }
5.39.217.77' _; |0 w9 [5 C# p
·營養價值:
& t8 P1 V$ p' Y ~5.39.217.775.39.217.770 [1 N8 O& ^8 q- s
鰱魚 - 又名白鰱、胖子、連子魚、扁魚、蘇魚、白腳鰱、白嶼。鰱魚屬于鯉形目，爲鯉科動物。産長江、黑龍江、珠江流域， |
發表於 2009-4-28 01:35 PM
| 