人未老頭髮已花白？其實是你的身體缺乏「這些營養素」！
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3 ^: K; n$ ?4 f( v* r% t造成頭髮變白的原因有很多，只有找到導致自己頭髮變白的根源，才能對症下藥。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。: j% ?! L* X" d" p- v
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1、遺傳因素公仔箱論壇/ U' U. @) k! Z. F. b) z; j, h
白髮的出現，與遺傳有一定的關係，在父母或家族血統中有類似的情況發生。未到老年就出現灰發或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。
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有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。
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藥療、食療和按摩對於青少年白髮人群而言，都是切實可行、方便持久的治療方法。其中，首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑髮生成的良藥，可以長期服用。同時，白髮少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。tvb now,tvbnow,bttvb/ W; I1 [7 w/ O! W" x
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( l$ S8 M" y9 D+ ^- b' @9 C& M5.39.217.772、疾病因素( @( o% r# \: t. d
患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。
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對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。
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具體方法是：為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。5 e3 D: u' i* v8 m
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這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。tvb now,tvbnow,bttvb: o2 {$ w. [8 \8 N2 V
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3、營養因素
% r# D& x, N( A: G據醫學臨床觀察證明，如果身體缺乏銅鐵等微量元素、缺乏B族維生素，也會導致頭髮由黑變白。
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, Y& l- J8 \+ z( B" \: b5 D8 \含鐵多的食物：動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；
3 C9 A1 S$ S3 `' K& z含銅多的食物：動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
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% {* p7 c! z8 R: B0 {公仔箱論壇缺乏b族維生素：應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
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合理飲食預防白髮5.39.217.77( T ?& b# }" s% b! m
8 w' o% X% i! q9 l" Z7 v, G5 Ktvb now,tvbnow,bttvb凡具有深色（綠（菠菜）、紅（大棗）、黃（柿子）、紫（紫葡萄））的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。 |
發表於 2017-10-14 10:43 AM
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