日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R1 \2 }2 v; M5 ~ D5 b
6 q% R. K; d4 X2 {+ B5.39.217.77便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
5 m1 p8 Z% v0 k. G6 c' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！ X" b; |# S, k5 `- ]- {
5 {# G5 ^+ f" Btvb now,tvbnow,bttvb宿便對身體有什麼影響呢？
$ _! ]! a) E2 w& N當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。公仔箱論壇6 x2 l9 O2 F5 z& x% u- c
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！公仔箱論壇% X+ r0 e2 `; ^
+ a/ v# \* r3 z兩個方法測試你有沒有宿便tvb now,tvbnow,bttvb* r, o1 ^5 V E8 f, S
3 r8 s% E. U; W+ n+ k1.吃紅色火龍果tvb now,tvbnow,bttvb: @! R$ ]% @: Y# D8 T; h- D
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？公仔箱論壇% r# g! c7 B+ K5 x2 x, l
) p# \3 m. n$ ?* C現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
! m) ^( Z. h/ x: B/ P( b3 {5.39.217.77日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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% X, _+ X) g/ N% T( V5.39.217.77方法一 刺激小腸蠕動
! C7 K; {6 H# Z$ t+ F每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
$ j5 w' @1 N" V% f! Z3 T: x$ d6 y: ntvb now,tvbnow,bttvb★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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Y' k, w7 I$ s4 y5 \* H1 r5.39.217.77▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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6 G' @4 \7 M" Z▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D2 }. c, R, h3 ~
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
4 J7 O+ g0 ^0 J% S公仔箱論壇星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果1 B# U/ F" u7 }
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃tvb now,tvbnow,bttvb: C& e( p5 [6 _* D
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
7 v+ y0 Z1 t! E+ }6 B5.39.217.77方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」5.39.217.772 e- }3 x$ ^' {+ b3 |
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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