蘭花帶子糙米飯 公仔箱論壇3 W. T( ]* K. e9 Q; _+ M, d8 Q
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材料:5.39.217.77( I! F% |6 P$ _; Z5 M! A0 I
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凍帶子 4隻
8 v8 }- s$ R, G9 j5 m, Jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵, c6 y' r$ O1 z7 t
粟米粒 2湯匙
7 e# |4 J; ]! A0 T" [* {tvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯5.39.217.77; Y$ u) i8 m) B- Q/ x4 i7 S. v
紫蘇葉 1棵5.39.217.77/ S. O# F; U0 ?; @4 E9 H) A7 L- B
# ^: E* m0 o9 X! x1 [% Ktvb now,tvbnow,bttvb調味料:tvb now,tvbnow,bttvb# C3 u, J/ U* k f- j5 k: r' X$ T
# j, S0 Y; O2 `/ S5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：5.39.217.77# a3 x' P3 i$ ~; }0 f
鹽 3/4茶匙
9 B7 T& Y6 Q5 B+ W' f& P* T5.39.217.77上湯 1湯匙
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帶子調味：- x5 u5 y9 _, A! d' ~( ]
鹽 1/8茶匙
( M! B) _6 ~8 y% b. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許9 v h2 ^0 Q6 R/ `( V6 m/ G0 }% z
麻油 少許6 E* H2 D7 K& _
生粉 1/2茶匙+ u: C P, e% ^7 R) p& i1 ~) N
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- l4 k& U( E! W8 M9 @ C* d
7 S6 [( }4 }9 v# }7 \' M9 c製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i9 y' p" S9 S, p: I( I9 I* m2 s0 s
* Y7 ~4 G) l: [tvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 F' {, U$ ]1 N# `3 ~; t0 t. t
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。$ [, t* i5 I6 c% h) w) o
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb0 m. n( E: l' i
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
0 H& W* j5 S' C M! f, ^* t5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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