蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb. F* r2 _" _) \/ D2 Z
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材料:
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凍帶子 4隻
3 D9 l5 ?7 F5 T0 n公仔箱論壇西蘭花 4小棵
3 U8 u/ k/ m1 D. S' [粟米粒 2湯匙
' V1 O3 p) Z zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V8 j; x. T: H1 H6 D2 e- j
紫蘇葉 1棵
' Q! f% U; ~' R P4 p5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ A& E+ D* W" y) i# o5 S4 g
調味料:
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$ D1 R# d! a3 K8 c$ e0 K) l飯調味：
) A' ]' Y- K# x9 h0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙
7 Y# {) x, k" b0 M5.39.217.77上湯 1湯匙5 u' {+ W5 D+ R% k2 M
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帶子調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w7 X3 `8 Z" ~$ n3 c1 i7 S+ b" o/ [
鹽 1/8茶匙
, m: K+ S% o* T" i2 `4 ?5 Ytvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許
S8 @1 h2 B ^: W1 F) @麻油 少許5.39.217.774 v, y1 l7 V7 G0 T
生粉 1/2茶匙
! c1 g8 B' ? }8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 Z7 J8 n+ P D4 y2 `# s+ r
4 W* B5 \2 d1 t) ^% \tvb now,tvbnow,bttvb製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
) @9 |% m* s# L$ @5.39.217.772. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
. i. |0 V, A% d1 d7 s0 V' C3. 粟米粒出水，待用。2 D' B$ Y6 N* {6 O' W
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O; b! M" N, E* n5 u" H& v
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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