蘭花帶子糙米飯
6 s0 f! N3 c& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: O w; _; W6 S' o5.39.217.77凍帶子 4隻5.39.217.775 \$ @2 m l# G6 @& x
西蘭花 4小棵
2 B4 X* n& B: T) ^0 u" V: y6 A粟米粒 2湯匙! |% {4 V% A/ j r2 ?' l+ ~0 q6 `
糙米 1 1/2杯
q `+ l; L7 F- x6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵5.39.217.77" ^7 H( p" T& p& l
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調味料:
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- U$ F" P- H6 z" l7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：
! @/ Y. c9 e7 b' i鹽 3/4茶匙5.39.217.77) M6 r* M8 s+ t, Z- f" _; ?
上湯 1湯匙公仔箱論壇3 r0 k1 v2 y: W
4 u, a# b( v: f# M+ F. Y9 g帶子調味：" l5 ]2 R0 a& [1 g' }0 `
鹽 1/8茶匙/ s& t- x4 A+ A: N5 V$ c5 O5 O, H
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 {, {, m2 ?% d# d3 I) P
麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb, s' r7 L( s. a" r$ r# {
生粉 1/2茶匙5.39.217.77: _1 ^$ I* k' k* J0 c$ [+ k
蛋白 1茶匙
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製法:5.39.217.772 N& ?% L/ k- f
5.39.217.77( c; b7 E2 i' L& ~+ Z; M
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
# P7 ^" W4 y# e% s7 J- r( Z5.39.217.772. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
7 t6 X; V4 c7 a$ M4 f- q0 {3. 粟米粒出水，待用。
- L) H# M5 Q7 U* L4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
$ ~* ~2 j4 m0 Q+ c6 ~4 H5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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