蘭花帶子糙米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y4 V" t3 `- p1 e) ^/ a7 m7 j! O
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材料:
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凍帶子 4隻5.39.217.77+ ]# H8 ]3 T* Y9 X: }5 U8 x& n
西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb8 M; c2 C0 w1 y; P& @. g# ], H
粟米粒 2湯匙公仔箱論壇! L5 j6 x C: H; B5 \, x
糙米 1 1/2杯5.39.217.77; M* p8 W, @6 f# x
紫蘇葉 1棵5.39.217.77' _! I5 @7 C# x! y+ v. v
L# Q* P: r j* O公仔箱論壇調味料:5 F8 q- M. F/ \( V1 K1 |* e/ o
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飯調味：
- }2 a7 u) `% j0 M5.39.217.77鹽 3/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 X- [8 n# Z# Z3 F
上湯 1湯匙
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帶子調味：3 K/ z- G4 ^. p+ Y: Y2 U$ Q8 {' [
鹽 1/8茶匙5.39.217.774 z! e3 |7 B6 ?! W0 p- l
胡椒粉 少許' s4 Q" j% h- y5 B0 `+ n
麻油 少許
) S( l3 {7 x, R+ Ltvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙
( E9 C# g" j2 v! b2 f: y" @( p) l5.39.217.77蛋白 1茶匙
5 e* w% p+ |4 {- b9 p+ K1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# M0 h+ K' u6 Q
製法:公仔箱論壇. N# z- Y# t3 G3 E0 Q
5 M7 P( j( @) f. H8 C8 m. r公仔箱論壇1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
9 t9 M0 k1 q2 }2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。4 C/ S. h% k- j2 V% T. X) [8 e6 h1 c
3. 粟米粒出水，待用。- L) Y F3 w$ _" [
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。. @ Y0 I4 U- S8 U" d1 D* Z f
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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