蘭花帶子糙米飯
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材料:
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凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! h B3 Z: o6 J4 r' P' s% Y$ P
西蘭花 4小棵
0 i% [" K& ]2 g+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
# n- J/ ~7 u3 t糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p/ i! T1 }* N
紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb9 Y8 |% k- x7 R# ^8 s: c
! A1 t' P0 z# Z& _公仔箱論壇調味料:2 ^5 f+ J1 o% P5 m! f& ]
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飯調味：' t1 c) L# w/ @) f+ g
鹽 3/4茶匙5 q; c& F" E; Z. U( |
上湯 1湯匙
, U8 d. `# \ }4 M6 F2 p0 i7 W5.39.217.77& W7 A' \' H0 f8 e! E, P5 y# L. I
帶子調味：' k$ i6 h% {5 j, x; J
鹽 1/8茶匙
# w/ i6 B3 \. W0 z1 J8 @! k1 h1 l F8 m胡椒粉 少許
# k" F: B/ ~3 S! ]/ R: z, x7 l5.39.217.77麻油 少許5.39.217.77, D/ b6 R& b4 l
生粉 1/2茶匙
$ t8 u# b+ @3 K* h ntvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙
& B3 Z/ H- b2 T5 i公仔箱論壇 o/ f m) p0 q9 R" X% f* g! M
製法:5.39.217.77; \3 H& d/ ?2 Z3 O
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
5 U+ m0 ^! i. J" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
0 [! m8 f- ~! |) ~5 E3 a* R7 b9 C3. 粟米粒出水，待用。
+ C* h* e9 }6 ^. H& Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
* c0 N1 d1 r, q0 v' Y% x% D5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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