[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】
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7 r) b" k/ K! g# I( ~( h夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 公仔箱論壇( z% q' j2 {; ~5 Q

' H) a, c  M1 m2 V; q) W* R血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 公仔箱論壇, ]: l7 R- U6 m' r- h) I/ ^0 l: D% L, @
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1. 浸到腳踝即可
1 K: \# z) z  c/ W. F% u: |5 T2 O4 y5.39.217.77容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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% z- d2 e5 |6 @2. 水溫適中別太高
0 A# G" q0 \/ v, r  m最適合的水溫約在42度左右。 ( |2 H- k3 p5 u

# G" X( v7 F9 p" @% y/ J- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 15分鐘恰恰好 : G5 [' l' n+ ?, w8 a
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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( |. n8 e, j; w9 D9 M0 W% ?) N5.39.217.774. 水溫維持別降低 公仔箱論壇8 l4 U0 O+ M, w2 s
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。