日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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: i, { [+ Y* `$ ^; m" m/ m5.39.217.77便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
5 i. n& E2 |+ {& P, O$ z5 htvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！公仔箱論壇" L6 G M: b# S; D: }2 A
; ?2 ^5 @7 K/ c9 A* a% G" i( ?6 Ctvb now,tvbnow,bttvb宿便對身體有什麼影響呢？
# }% Z& V# |, \: rtvb now,tvbnow,bttvb當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。5.39.217.77/ { }. b% t; e, a/ T
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
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" V) Z5 P9 C9 Z+ j4 T( e公仔箱論壇1.吃紅色火龍果
0 L8 a$ C+ ?7 y4 Y公仔箱論壇大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！5 F0 h: b% D' J& v0 F0 M; G
3 }4 ^2 q' \, m% r0 d$ c# v( o- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- c G; Q8 x, k: Y, o! l; B9 r2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？5 M, G d& T$ A6 }9 Z7 N
! @$ E0 E! y# e) T0 }) H" t. E現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: Y" v8 Z8 g8 n/ X. N& Y* D8 u
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！" w: s0 F0 d/ l6 A2 `4 H2 A
. n( ~$ z' \/ y+ _1 r公仔箱論壇方法一 刺激小腸蠕動tvb now,tvbnow,bttvb* P T) W6 ]( x b; @5 q4 V
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
9 g7 n/ e/ [6 r7 z★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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* q$ h8 b5 n3 `5.39.217.77▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！tvb now,tvbnow,bttvb" t4 L$ y% f. O2 D2 q1 q
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; ^/ f$ @, y' @8 }方法二 「周末排便法Menu」tvb now,tvbnow,bttvb7 t; M/ g" s& u
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
$ M- a3 I! ?6 T" ?: O9 A星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
# r* i, E: m9 e6 a) c( l5 u+ q公仔箱論壇星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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& T- y) h5 E$ _- X. q G5.39.217.77提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
8 L- l7 w% Y8 ?% r4 B* Y方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 u2 g: d# `
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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