[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   8 l+ t6 I+ [8 i0 e8 k4 X
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 公仔箱論壇; q  M* |( L. {5 t- o/ n+ E+ g

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  @# E! a! |4 ^! [公仔箱論壇有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1 z0 y9 l' a9 ]6 F1，葡萄乾
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇# ]* q: q6 j$ N, M- X& o3 {

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' ?* N& T  G  e: d$ f0 }2 ]: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。5.39.217.771 I; L" F3 U% O

& z: |8 ^5 v  B) S# x5.39.217.77葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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  F4 k6 T8 M# T3 v0 W  v1 ~; {1 Utvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力9 c* q. ~# K3 m* M; a0 d7 \0 u& o: j
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8 c; x- U$ e2 x4 n! `5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2，紅棗 ) q( f. R& ~5 e& g2 c) C
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& b/ [+ p) Z5 O5.39.217.77經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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8 t' }7 M8 }) v8 f. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A8 g6 v6 H7 F/ s  a: a. n; P

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0 I/ R3 H$ l/ X! [; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q4 c/ b/ k- q6 [

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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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! o! R7 X+ w- m! Y3，無花果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H( D. u+ z8 |4 i$ L2 ~- h, s& P1 K

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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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  b! q) A6 L, l! h" B: r0 G/ e, U4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb9 P) x8 i) |# [8 s
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！6 D- B% q' |& Y- Q7 b5 x8 R

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% B% A8 \4 _& h: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. a  V  @# B

9 J) A% M! _9 m* K: Z- V! b$ l/ q7 N8 O100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。4 u7 ~" Q+ _9 ~6 F0 `7 K3 i& z1 Z" G

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5，刺果番荔枝 tvb now,tvbnow,bttvb4 }6 c; S5 d& J6 t' k5 D3 H2 g

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( U: g0 @: }7 g, L& q經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77. @* S! W4 ?) E6 k6 v! i! i3 l

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$ u2 x  r7 q  J2 ^( q5 h7 U公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：
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增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R$ O' d- I. \5 u9 G+ U
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提升心血管健康
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8 ^0 n/ s3 `7 `% P. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ b, }( C+ j4 u6 ]
控製糖尿病
( `( D4 r8 Q( P$ e3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; {7 F' S8 G+ G  vtvb now,tvbnow,bttvb改善牙齦發炎或感染
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: q0 e4 J! E( ?  e% E. V/ x6，香蕉
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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+ O: e8 h( f, |6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j4 S2 J  U; M) G' Z" g( w& M; Btvb now,tvbnow,bttvb香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果 3 C( f* ^/ p% t4 a

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' q, `1 T0 o: V" I6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 5.39.217.77( f# n: g9 B) c( W  g# p

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* R+ ~8 p. j/ M+ h8，奇異果 公仔箱論壇1 b4 D/ i5 t7 l5 s! }* Z1 i# O3 d$ S
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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+ A$ B& t/ ~; q4 u, Stvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。