山藥不只能當一般食材，經乾燥處理後，就是常用的中藥材「淮山」。與同屬主食的白飯相比，纖維質或礦物質含量都勝一籌。 W8 T( H8 q6 [; \ S
6 T2 T4 H9 f0 wtvb now,tvbnow,bttvb山藥別名淮山、田薯、條薯、山藥薯等，不只能日常食用，切片乾燥後製成中藥材，還能入藥。山藥可分為白肉、紫肉兩大品種，口感軟硬也不同。公仔箱論壇$ n( K d; J0 z" E# S4 T8 M6 y
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味甘性平能止瀉 中藥愛用公仔箱論壇3 ^" b# l: h% v& g
; _* {& Y5 s" M' e- T. l( ~5.39.217.77台北市立聯合醫院中醫院區中醫師廖麗蘭：0 V5 P3 M3 Z' Q8 Y7 C
山藥不只能當一般食材，經乾燥後處理成一片片的白色藥材，也稱為淮山。即使是今日，仍是廣泛使用的中藥材，不管是科學中藥、藥膳都會使用。tvb now,tvbnow,bttvb9 f* ]0 l6 ?) L8 ^
2 d3 B0 d5 E4 j+ r+ c中醫認為，山藥味甘性平，能補脾胃、止瀉。尤其是脾胃功能虛弱、氣色黃、說起話來元氣不足、食欲差的腹瀉患者，可以與人參、白朮、芡實、茯苓等中藥材併用，或與四君子湯、參苓白朮散使用，可以益氣健脾。
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/ P7 k8 j4 Z" J4 x/ r# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腸胃炎患者 未必適用公仔箱論壇. W, x. h6 x3 ^, j2 f4 w3 q3 M
: F& \) X( D. O0 S( F- g8 j5.39.217.77山藥雖然能止瀉，卻不適用於急性腸胃炎患者，還是要視情況、體質而定。另外，若脾胃較虛的患者還夾雜情緒因素，也要與其他藥物一起使用。
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' j0 ^$ F" p( Q2 _( q8 b除了補脾胃，山藥還可以補肺氣，用來治久咳、化痰。這時候，可與中藥材陳皮、半夏合用，理氣化痰，不過，若只單吃山藥，沒併用其他中藥材，則需要更長時間調理。
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$ u$ f1 F- n" D8 \* o) r5.39.217.77治白帶等婦女病 也有功效公仔箱論壇/ ~; H$ ^8 r& W6 f
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補腎，也是山藥的功效之一，像六味地黃丸裡，就有山藥，山藥固脾胃，才能吸收補血藥。事實上，六味地黃丸不只男性能用，女性經期不規則、頻尿及腰痠時也能使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 f- a& k. `, h# P
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女性白帶過多，中醫師也會以山藥來治療。不少婦女是因為脾胃濕，導致黴菌孳長，山藥則能健脾胃、排除濕氣。2 c; q) m- i; p. E: @5 [
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雌激素補荷爾蒙 肌瘤患忌
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3 V5 e! s: U) X9 W- I4 m公仔箱論壇山藥裡因含有雌性激素，更年期婦女可與豆漿搭配，補充荷爾蒙，不管是涼拌生食，或與雞肉、排骨燉湯，都很合適。不過，對於有子宮肌瘤、子宮肌腺瘤的患者，若盲目吃山藥，非但可能沒對症下藥，還會補充過多荷爾蒙，最好先請教醫師。tvb now,tvbnow,bttvb9 j. ~5 |$ i9 C) [! N4 `
* x5 Q& F! [; Q: p: etvb now,tvbnow,bttvb山藥煮湯，鹹、甜皆宜。不過，甜食會損傷脾胃，脾胃功能不好的民眾，吃山藥甜湯時最好少加點糖，以免太甜。
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# @5 g/ J& c* }' J6 ?' ztvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維礦物質 勝過白米5.39.217.776 X* A) ^) G) x3 S2 E0 U
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國泰醫院營養師楊蕙萍：
; ~& ?/ r. N8 i3 X不少人拿山藥當菜吃，但以營養學觀點來看，山藥其實是五穀根莖類主食。視品種不同，可粗分為紫肉和白肉兩大類，口感軟硬也略有不同，但營養價值相去無幾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p% E; r2 a( D3 W
3 Z1 a8 ~" @, X& V0 H與同屬主食的白米飯相比，山藥不管是在纖維質或礦物質的含量上，都勝過白米飯。像鈣、鐵含量就比白米飯來得強。5.39.217.77: b3 Y6 g( K/ \# n6 H0 `
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以一份重量110公克的帶皮山藥為例，熱量是70大卡，膳食纖維含量有1公克，遠超過一份白米飯的0.09公克，也因為膳食纖維含量較多，山藥吃起來也較有飽足感，很適合想控制體重的人食用。
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腎臟病患忌生食 乳癌少吃) a* h6 b5 X4 d2 w; M* k8 D' U' O( Y
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山藥屬於高鉀食物，腎臟病患不適合吃涼拌山藥或生機飲食，也要避免喝山藥湯。不過，對於高血壓患者，山藥卻是好食材，高鉀有助血壓控制，而糖尿病患者，也可以用山藥取代主食。
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7 p" q! C8 K/ E- d. ytvb now,tvbnow,bttvb山藥黏液裡含黏多醣體，可以增強免疫機能，它含有的天然植物性荷爾蒙，則能促進體內荷爾蒙生成，也因為如此，像乳癌這類與荷爾蒙有關的癌症，不適合多吃山藥。
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7 o( W- [4 u7 X K- d黏液含水溶纖維 能降血脂
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3 n7 b. V, {+ J) O8 j/ a山藥黏液裡還有水溶性纖維，能降血糖、血脂，還可以抗氧化。山藥裡的多巴胺，則有助血管擴張，改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb- `+ v* q1 D$ R0 \ X+ v4 F- ~
; p7 p! p3 S$ {. a; n; E& T1 N3 R公仔箱論壇雖然山藥有這麼多好處，但飲食上，吃太多山藥又沒節制主食，可能會導致體重上升，另外，涼拌山藥時，要節制醬料用量，才不會吃進太多的鈉。 |
發表於 2010-4-22 12:58 PM
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